Laserová ošetření botoxem injekcí nebo dokonce chirurgův nůž? To nemusí být, protože každý si může utáhnout své kůže zcela přirozeným způsobem. Kromě náležité péče se říká, že obličejová gymnastika udržuje kůže mladý a trénovat svaly v obličeji. Jako alternativu k nákladné operaci je opět velmi žádaná stará dobrá obličejová gymnastika. Dokonce i po prvních cílených svalových cvicích vypadá obličej svěžeji, oči vypadají větší, vrásky lze zmenšit a vaky pod očima zmizí.
Fitness pro obličej
„Faceforming“ není kouzelná kulka, ale pomáhá viditelně. Kromě každodenní péče s krémy a pleťové vodyse kůžeVzhled lze speciálně trénovat s trochou disciplíny, trpělivosti a cvičebních pokynů. Náš obličej tvoří pouze 26 svalů. Jsou chytře propletené a dodávají mu obrys a podporu - zejména u mladých lidí.
Obličejová gymnastika proti vráskám a spol.
Jak stárneme, buňky těla se obnovují pomaleji a svaly hlava a obličej také ztrácí pružnost. Ale i když vrásky trápí mnoho lidí, „korekce“ plastickou chirurgií nemusí být nutná. Protože typický ve tvaru hvězdy vrásky kolem oka, na čelo a na kořen nos nemusí nutně doprovázet proces stárnutí.
Spíše jsou - stejně jako dvojitá brada a visící ústa - často důsledkem špatného držení těla, nelichotivé mimiky a zanedbávání obličejové svaly. Ze zvyku lidé obvykle pohybují těmito částmi obličeje pouze jedním směrem - konkrétně po gravitaci.
Proto je heslo pro obličejovou gymnastiku: up-back namísto front-down.
Zdravé grimasy
Intenzivní trénink stimulace zlepšuje stav napětí svalů. Zvyšující se vitalita se neomezuje pouze na obličej, ale vyzařuje přes krk a ramena k celému tělu.
Jakkoli teorie zní velkolepě, cvičení vypadají nenápadně. V závislosti na požadovaném účinku jsou odpovídající svalové skupiny stimulovány konečky prstů pod mírným tlakem. Na začátku je nejlepší podívat se do zrcadla. Místo divokých grimas nebo drsných tahů a tahů stačí milimetrové pohyby. Ty obvykle působí proti jemnému odporu vašich vlastních prstů. Dosud často zcela nevědomky aktivované oblasti hlava pracovat tak mocně.
Cvičení na obličej - kdy to pomůže?
Velmi důležité je: trénovat co nejdůsledněji. Denní cvičení, ráno nebo večer, asi pět až deset minut, často stačí.
Ale i ten nejintenzivnější trénink má svá omezení, například u velmi silných očních víček. Totéž platí pro výrazné linie úsměvu. Obvykle je nelze vycvičit. Ale to je dobrá věc. Koneckonců, dělají tvář opravdu živou a často vypadají soucitně.
4 cvičení obličejové gymnastiky
Ukážeme vám čtyři cviky na obličejovou gymnastiku, které můžete vyzkoušet:
- Oči: Položte palec a ukazováček prst pod a nad oblastí očí, strečink pokožku mírně opačným směrem. Poté 10 až 20krát mrkněte proti odporu prstů. Pak se uvolněte. Cíl: trénink svalů očních víček a kolem očí.
- Tváře: Nafoukněte tváře a poté na ně poklepejte konečky prstů. Pak se uvolněte a pociťte brnění v této oblasti. Alternativně můžete vzduch uvolňovat pomalu a přitom poklepávat na tváře. Cíl: Posílit svaly na tvářích.
- Čelo: Položte si prsty na čelo tak, aby se vás dotýkaly konečky prstů, a poté zatáhněte obočí a víčka nahoru. Pokud by tam vaše prsty nebyly, čelo by se zvrásnilo. Držte toto napětí po dobu 6 až 10 sekund, poté uvolněte. Cíl: vyhlazení vrásek a uvolnění oblasti čela.
- Rohy ústa: úsměv, zatímco vytahujete koutky úst ještě výše a pomáháte prsty. Pak se uvolněte a pociťte uvolnění svalů. Cíl: Bojovat proti klesajícím koutům ústa.
