Fyzioterapie na bursitidu kyčle

Fyzioterapie může pomoci pozitivně ovlivnit existující bursitida kyčle a urychlení regenerace. The bursitida z kyčelní kloub, známý v odborných kruzích jako bursitida, je bolestivé a zánětlivé onemocnění burz kyčelního kloubu. Dvě nejběžnější formy bursitida kyčle jsou bursitis trochanterica, která se vyvíjí v laterálních burzách kyčle, a bursitis iliopectinea, která postihuje burzy ve slabinách.

Fyzioterapie: posilovací a protahovací cvičení

Během fyzioterapeutické terapie se pacient naučí řadu cvičení, která pak mohou pokračovat doma. Jedná se zejména o posilování a strečink cvičení k mobilizaci a posílení postiženého kloubu: Posílení noha výtahy: Lehněte si na zdravou stranu na rovný povrch. Podpořte své hlava na tvou ruku.

Nyní zvedněte noha na postiženou stranu 5-10 cm a napněte své stehno svaly. Vydržte v této poloze asi 10 sekund. Cvičení opakujte 5-10krát.

Prodlužte a posílejte své kyčelní svaly: Lehněte si na žaludek (nejlépe na jóga rohož nebo podobně). Vaše paže leží uvolněně vedle vás, dlaně na podložce. Nyní zvedněte noha postižené strany několik centimetrů od podlahy ve vysunuté poloze.

Vydržte v této poloze asi 10 sekund. Cvičení opakujte 5-10krát. Strečink kyčle: Stojte vzpřímeně a rovně.

Nyní zkřížte nohu postižené strany se zdravou nohou. Nyní se zkuste dotknout podlahy prsty. Vaše stojící noha by měla zůstat co nejvíce prodloužená.

Držte tuto pozici po dobu 30 sekund a poté se pomalu vraťte do výchozí polohy. Strečink přední část boků: Lehněte si rovně na žaludek (opět je nejlepší ležet na a jóga rohož). Čelo leží na ruce nedotčené strany.

Druhou rukou uchopte kotník postižené nohy a přitáhněte nohu směrem k hýždě. Měli byste cítit úsek v stehno a kyčle. Vydržte v této poloze asi 30 sekund.

Při všech cvičeních byste měli věnovat pozornost signálům z vašeho těla. Pokud cvičení způsobuje velké potíže bolest, neměli byste to provádět. Obecně je vždy důležité, abyste se poradili se svým lékařem a terapeutem a zjistili, která cvičení se nejlépe hodí pro vaši situaci a v jaké intenzitě by měla být cvičení prováděna.

a fyzioterapie pro bolesti kyčle

1. Posilujte zvedák nohou: Lehněte si na zdravou stranu na rovný povrch. Podpořte své hlava na tvou ruku. Nyní zvedněte nohu postižené strany o 5-10 cm a napněte stehno svaly.

   Vydržte v této poloze asi 10 sekund. Cvičení opakujte 5-10krát.

2. Prodloužení a posílení kyčelních svalů: Lehněte si na žaludek (nejlépe na jóga rohož nebo podobně). Vaše paže leží uvolněně vedle vás, dlaně na podložce.

   Nyní zvedněte nohu postižené strany několik centimetrů od podlahy ve vysunuté poloze. Vydržte v této poloze asi 10 sekund. Cvičení opakujte 5-10krát.

3. Protažení boků: Stojte vzpřímeně a rovně.

   Nyní překročte zdravou nohu přes nohu postižené strany. Nyní se zkuste dotknout podlahy prsty. Vaše stojící noha by měla zůstat co nejvíce prodloužená.

   Držte tuto pozici po dobu 30 sekund a poté se pomalu vraťte do výchozí polohy.

4. Protažení přední části boků: Lehněte si na břicho (opět je nejlepší ležet na podložce na jógu). Čelo leží na ruce nedotčené strany. Druhou rukou uchopte kotník postižené nohy a přitáhněte nohu směrem k hýždě. Měli byste cítit úsek v stehně a kyčli. Vydržte v této poloze asi 30 sekund.