Jak často a jak dlouho mám užívat homeopatické léky?
Homeopatické léky lze užívat během celé fáze poruch spánku. V mnoha případech lze problémy se zaspáním dobře vyléčit během několika týdnů vhodnou spánkovou hygienou a homeopatickými léky. V případě dlouhodobých potíží se zaspáním by mělo být použití homeopatik projednáno s homeopatickým lékařem. Při jejich užívání se obvykle doporučuje použít tři globule několikrát denně. V případě nejistot by měla proběhnout odpovídající konzultace.
Léčba onemocnění pouze homeopatií nebo pouze jako podpůrná léčba?
Nespavost je rozšířený jev, který se může objevit znovu a znovu. Důležitým spouštěčem narušeného chování při spánku je především stres, vnitřní neklid a napětí. Proto odpovídajícím snížením příčin v kombinaci s homeopatickými léky a relaxace již lze dosáhnout velkého přínosu. Pokud však poruchy usínání přetrvávají po delší dobu, je třeba kontaktovat lékaře, aby zkontroloval další příčiny. Je-li to nutné, měla by být použita jiná léčba, při které homeopatie by pak měl být používán pouze jako podpůrná terapie.
Kdy musím jít k lékaři?
Ve většině případů není nutné navštívit lékaře, pokud máte potíže se zaspáním. Často jsou způsobeny stresem v každodenním životě a lze je snížit snížením těchto spouštěčů. Pokud potíže s usínáním přetrvávají po dlouhou dobu bez úspěšné léčby, je vhodné poradit se s lékařem. Lékař by měl být konzultován také v případě jiných příznaků, jako je vysoký krevní tlak or chronická únava.
- Kromě homeopatik se zaměřuje na snížení stresu a přepracování, stejně jako cvičení na relaxace.
Jiné alternativní formy terapie
Existuje řada alternativních forem terapie, se kterými můžete pomoci nespavost. Jednou z nich je aromaterapie, při které lze užívat tzv. Aromatické esence. Tyto zahrnují bazalka, hořký pomeranč a tymián.
Antroposofický lék může také pomoci zmírnit příznaky nespavost. Avena sativaZde lze mimo jiné použít mechorosty a cardiodoron. Výživa hraje roli také při poruchách usínání.
Mělo by se vzít v úvahu malé jídlo večer. Pokud je to možné, ovoce, salát nebo zelí je třeba se vyvarovat, protože tyto potraviny navíc dráždí střeva a mohou vést k nadýmání. Kromě toho strava je třeba se řídit bohatými na tryptofan.
K tomu je vhodná konzumace banánů, vlašských ořechů a telecího masa. Některým postiženým osobám pomáhá příjem léčivých hub. Například léčivá houba Reishi může pomoci lidem, kteří mají potíže se zaspáním.
