Otázka, zda a jak se tělo a duše navzájem ovlivňují, zaměstnává lidi od té doby, co existují písemné důkazy o nemoci a zdraví. Psychosomatické přístupy k vysvětlení vývoje a průběhu onemocnění také dlouho poukazovaly na souvislosti mezi psychikou a tělem. Ještě před několika lety však bylo možné spekulovat pouze o biochemických předpokladech pro tato spojení, protože o fungování imunitního, nervového a hormonálního systému bylo známo příliš málo. Léčebné přístupy z přírodní medicíny se rychle dostaly do esoterického koutku a konvenční medicína se jim vysmívala. To se od té doby změnilo.
Psychoneuroimunologie: propojení duše, těla a obrany
S vědomím, že pro některá onemocnění prostě neexistují žádné fyzické příčiny, vzrostl zájem o psychologické příčiny. Od té doby vznikla samostatná větev výzkumu, PsychoNeuroImmunology (PNI). PNI spojuje duši (psycho), nervový systém (neuro) a obranyschopnost těla (imunologie). Zjištění psychoneuroimunologického výzkumu působivě dokumentují, že tyto tři systémy spolu úzce spolupracují. Tato biochemická síť je experimentálním základem pro zkoumání vlivu chování na imunitní systém. Zatímco psychologická složka některých onemocnění je již dlouho přijímána - například žaludeční vředy nebo vysoký krevní tlak - bylo to jen rakovina a HIV, které vedly ke skutečnému přehodnocení. Existují dva přístupy k aktivaci samoléčebných schopností lidí:
- U stávajících nemocí relaxace a vizualizační techniky.
- Léčebné přístupy z psychoneuroimunologie mají zajistit, aby na prvním místě nevznikaly nemoci.
Léčba mysli a těla: pomoc mysli a duši.
Praktickou implementací výsledků výzkumu PNI je takzvaná medicína mysli a těla. Zde se s duchem, duší (myslí) a tělem (tělem) zachází společně. Počátky tohoto terapeutického přístupu spočívají v USA, kde například relaxace a anti-stres Bylo prokázáno, že programy mají pozitivní vliv na úroveň stresu a obranyschopnost pacientů s HIV. Relaxace programy také pomáhají v případech nenaplněná touha mít děti. Mnoho žen otěhotní, když se zbaví tlaku, že chtějí mít dítě. Stres zpočátku má pro tělo velmi důležitý význam. Dává tělo takřka do pohotovosti a do režimu zvýšeného varování. Adrenalin hladiny stoupají, srdce sazba a krev cukr projít střechou. Tento mechanismus, který od nepaměti poskytuje zvýšené šance na přežití v nebezpečných situacích, je v moderní společnosti mimo ránu. Místo divokých mamutů nás nyní pronásledují termíny, potřeba peněz a času, kariérní aspirace a další nadměrné požadavky. Kde kdysi stres hladina vzrostla jen na krátkou dobu, dnes je trvalé přepětí na denním pořádku. A právě zde leží výzkumný terén PNI.
První modelové testy v Německu
Zatímco v USA se již lék mysli a těla praktikuje relativně často a intenzivně, ve Spolkové republice se stále hledá přístup k této oblasti práce. V modelové studii na Knappschaftskrankenhaus na klinikách Essen-Mitte, Klinice naturopatie a integrované medicíny, byl vyvinut koncept, který kombinuje konvenční medicínu, naturopatii a americkou medicínu mysli a těla. Podle tohoto přístupu má nemoc vždy tři příčiny:
- Biologická příčina (např. Specifická genetická dispozice nebo virus).
- Psychologická složka (např. Stres nebo problémy s vlastní strukturou osobnosti).
- Sociální složka (např. Rodinná situace nebo problémy v práci).
„Objednávka“ v mysli a duchu
Během léčby by se pacienti měli primárně naučit aktivovat své samoléčebné schopnosti. Za tímto účelem, kromě konvenčních lékařských opatřenínapříklad fyzioterapeutická léčba, naturopatické přístupy nebo akupunktura Jsou používány. Jedním ze základních kamenů léčby je takzvaný řád terapie: zde se pacienti učí vnášet do mysli a duše „pořádek“. Protože každá vážná nemoc vyžaduje přeorientování života, jedná se o přístup k revizi vzorců myšlení a chování. Tento přístup se také používá v rakovina léčba. Tyto terapie jsou podporovány cvičením a vědomou výživou. Antistresové programy lze tedy provádět také doma. Vzhledem k tomu, že v životě je stres nevyhnutelný, měl by se člověk naučit s ním zacházet pozitivně. Tipy odborníků jsou stejně jednoduché jako účinné:
- Snižte standardy. Nemusíte vždy dělat všechno perfektně! Kdo má toto tvrzení, vystavuje se neustálému tlaku.
- Myslet pozitivně! Otázka sklenice poloprázdná nebo poloprázdná je hodnocení s různými výsledky. Pozitivní přístup k sobě pomáhá lépe zvládat stresové situace.
- Nechte frustraci a stres. Sport je pro vás prostě dobrý. Fyzické cvičení snižuje napětí a uvolňuje „radost hormonů".
- Smích je zdravý. Humor pomáhá relaxovat, smích zastavuje uvolňování stresu hormonů. Ve spojení s cíleným dýchání trénink a „dýchání“ ze stresových situací může zpomalit tep a uvolnit svaly.
- Žijte vědomě a užívejte si. To zahrnuje zdravé jídlo - ovoce, zeleninu, celozrnné a málo alkohol. Hodně a dobrý spánek: Kdo je dobře odpočatý, snáze zvládne mnoho problémů.
