Jak můžete zabránit jojo efektu po půstu?
Studie ukázaly, že jojo efektu lze čelit cílenou fyzickou aktivitou po srážení hran. Kromě dlouhodobého uchování dosaženého příjmu hmotnosti je důležitá i přeměna výživy a návyků. Kromě toho tělo po zkosení často vyžaduje více zvýšeného příjmu kalorií, aby se znovu zhubla. Tomu lze čelit vědomou výživou se sníženým obsahem kalorií, která je přesto uspokojivá.
Jaký vliv má jo-jo účinek na střevní flóru?
Nedávné vědecké studie ukázaly, že střevní flóra může hrát roli ve vývoji jo-jo efekt. Dosud však nebylo prozkoumáno, jak přesně bakterie nalezené ve střevě ovlivňují obnovený přírůstek hmotnosti po původně úspěšném strava. V případě potřeby se v budoucnu objeví nové možnosti, jak konkrétně působit jo-jo efekt ovlivňováním střevní flóra.
