Koenzym Q10 je vitamínlátka, která byla poprvé objevena v roce 1957 na University of Wisconsin. Q10 je produkován samotným tělem a absorbován potravou. Někteří výrobci však nabízejí dietní stravu doplňky, krémy a pleťové vody s extra porcemi koenzym Q10. Odborníci však tyto části navíc označují za zbytečné. Jaký je účinek koenzymu Q10? Existují nějaké vedlejší účinky? Jak vzniká nedostatek Q10?
Výskyt a účinek koenzymu Q10.
Lidské tělo přeměňuje relativně velké množství koenzym Q10 každý den. Protože však také produkuje samotný koenzym, nedostatek je poměrně vzácný. Kromě toho je látka také absorbována prostřednictvím jídla - kukuřice, sardinky, am, ořechy, maso, drůbež a některé rostlinné oleje jsou obzvláště bohaté na koenzym.
V těle se Q10 používá jako součást mitochondrie, kde se nadechl kyslík se spotřebovává a energie se získává z potravin. Tento koenzym také hraje důležitou roli při obraně proti oxidačnímu stres zachycením volných radikálů. Proto se říká, že Q10 má a kůže- utažení a zdraví-propagační efekt.
Koenzym Q10: nedostatek a oblasti použití.
K deficitu koenzymu Q10 dochází u normálu spíše zřídka strava. Obsah koenzymu v orgánech však občas s věkem klesá. To může vést na hypertenze, srdce svalové poruchy, selhání srdce, a arterioskleróza.
Dosud však nebylo jasně prokázáno, zda dodatečné správa Q10 zde může pomoci. Počáteční studie však naznačují, že Q10 lze použít ke snížení vysoký krevní tlak a předcházet migrénám.
Studie účinků koenzymu Q10
V roce 2013 našli vědci z Kodaně také úspěch v léčbě pacientů s srdce selhání (srdeční nedostatečnost). Ve své studii byla úmrtnost těžce nemocných pacientů téměř poloviční správa Q10. Ovlivněné osoby by však koenzym neměly užívat, aniž by se předem poradily se svým lékařem interakcí s jinými léky.
Jiné studie však vyvracejí předpokládaný účinek Q10. Například newyorská studie z roku 2014 zkoumala, zda může koenzym Q10 ve vysokých dávkách zpomalit Parkinsonova nemoc v raných fázích. Studie však dospěla k závěru, že Parkinsonovu chorobu radikální mrchožrouti nezpomalili a lze ji dokonce zrychlit.
Vedlejší účinky koenzymu Q10
Při užívání koenzymu Q10 kapsle, je důležité věnovat pozornost vedlejším účinkům. Při dodržování pravidelného dne nejsou žádné obavy dávka od deseti do maximálně 30 miligramů denně. Při vyšších dávkách se však mohou objevit následující vedlejší účinky Q10:
- Ztráta chuti k jídlu
- Nevolnost
- Průjem
- Bolest břicha
- Bolest hlavy
- Nespavost
- Vyrážka
- Závrať
Kromě toho by se pacienti užívající antikoagulační léky měli vyhnout Q10 jako dietě doplněk.
Kapsle a krém s koenzymem Q10.
Proti stárnutí krémy a tělo pleťové vody obsahující Q10 prý zpřísňují kůže a dát mu mladistvý vzhled. Koenzym Q10 je navíc často nabízen jako dietní doplněk ve formě tobolek. Výrobci přípravků Q10 inzerují s „zdraví-propagační účinky “a„ posílení imunitní systém".
Pokud jde o poslední dvě prohlášení, byl účinek příprav Q10 vyvrácen již v roce 2001 německým Spolkovým institutem pro spotřebitele Zdraví Ochrana a veterinární lékařství (bgvv). Hloubkové vyšetřování dospělo k závěru, že užívání dietní stravy doplňky nebyl zdraví škodlivý, ale také „nebylo možné prokázat žádné významné pozitivní účinky na funkci lidského těla.“
Ve studii o proti stárnutí krémySpolečnost Stiftung Warentest rovněž potvrdila, že produkty měly pouze „mikroskopický úspěch“. Takže i když bude účinek koenzymu Q10 nadále zkoumán, místo spoléhání se na chemické přípravky by spotřebitelům bylo lépe věnovat pozornost zdravému životnímu stylu a vyváženému strava abychom se cítili dlouho zdraví a mladí.
