Jak to může fungovat, když mám noční směnu?
Noční směna se může stát problémem mnoha lidí, kteří sledují slim-in-sleep strava. Protože spánek, na kterém je založeno mnoho věcí, se posouvá. Podle vynálezce štíhlá ve spánku„Detlef Pape, stále to může fungovat posunutím 5 hodin mezi jídly.
To znamená, že pokud člověk přijde domů po noční směně, musí si vzít před spaním jídlo bohaté na sacharidy. Smíšený strava po vstávání a poté v noci jídlo s vysokým obsahem bílkovin. Můžete si také v případě potřeby připravit vývar, pokud se bez něj nedostanete přes noc nebo nejíte vejce. To by se však mělo stát pouze ve výjimečných případech.
Štíhlý ve spánku a alkoholu - je to kompatibilní?
Alkohol by měl být během štíhlého spánku omezen na minimum, protože to brání spalování tuků. Kromě toho je alkohol prázdný kalorií, tj. nemá žádnou velkou nutriční hodnotu. Během Slim spánku je to však povoleno, i když jen v malém množství. Na večeři je povoleno vypít půl litru piva nebo 0.25 litru vína, ale ne více. V ideálním případě by však bylo lepší obejít se bez toho úplně během strava.
Štíhlá spánek během těhotenství a kojení - je to možné?
Diéty během těhotenství a laktaci je třeba se zásadně vyhnout, protože určitým věcem je často třeba se vyhnout. Vyvážená strava matky je pro dítě velmi důležitá. Pokud jste během spánku štíhlí, měli byste vždy konzumovat dostatečné množství sacharidy, bílkoviny, tuky, vitamíny a minerály, aby to bylo možné během těhotenství a kojení.
Existuje však riziko hypoglykémie během spánku kvůli večernímu jídlu s nízkým obsahem sacharidů. Kromě toho může být pro těhotné ženy obtížné dodržovat pravidla, například 5 hodin mezi jídly a omezením jídla, a může to způsobit další stres.
