„Cvičení na houpačce“ Zadní fascii trénujete tím, že stojíte se širokými boky a mírně ohnutými koleny. V rukou můžete držet závaží (např. Láhev s vodou, činka atd.). Ohněte horní část těla dopředu a přitom kývejte rukama přes nohy a kolena.
Z této polohy probíhá zpětný švih, který vás přivede zpět do zcela vzpřímené polohy. Proveďte toto cvičení 10krát. Pokračujte dalším cvičením
