Kolik můžete s touto dietou zhubnout?
5 prvků výživy je méně chápán jako strava ale spíše jako trvalá strava. Podle toho, kolik kilokalorií denně konzumujete a jak jste krmili a cvičili před 5 prvky strava, můžete zhubnout jinak.
Jaká rizika / rizika tato dieta přináší?
U 5 prvků neexistují téměř žádná rizika strava, protože nabídka obsahuje čerstvé a zdravé přísady. Teoreticky se příznaky nedostatku mohou objevit, pokud tělo nedostane vše potřebné vitamíny a stopové prvky. Mohou nastat alergické reakce, zejména na exotické přísady ve stravě.
Kritika 5-prvkové výživy
5 elementární dieta je dietní režim, který je ovlivněn taoistickým světonázorem. Rozdělení jídla na jin a jang (studené a teplé) není vědecky podloženo. Důležitým aspektem této dietetiky je esoterický koncept energie.
To zahrnuje hodnocení energetického obsahu potravin bez jakékoli souvislosti s běžně používaným objektivním hodnocením nutriční kvality potravin. Kriticky se také zvažuje oteplování potravin. Jsou povoleny metody, jako je pečení, vaření nebo grilování, zatímco ohřev v mikrovlnné troubě je zakázán a dokonce se říká, že podporuje rozvoj rakovina. Mnoho odborníků na výživu však vítá použití různých čerstvých surovin podle tradiční čínská medicína. Říká se, že to má příznivý vliv na příjem živin.
Lékařské hodnocení výživy
S 5 prvků výživy existují zvláštní rozdělení jídla podle prvků, Yin a Yang a energie jídla. Jedná se o hodnocení, která jsou ovlivněna náboženskými světovými názory a nejsou vědecky podložena. Nicméně, nutriční učení tradiční čínská medicína vybídněte lidi, aby jedli čerstvé a co nejrůznější potraviny, které se liší svou přirozenou barvou a chuť.
Člověk může vytvářet různorodá a vyvážená jídla, pokud dodržuje 5 prvků výživy. Tuto formu výživy lze provádět velmi zdravým způsobem a může mít pozitivní vliv na tělesnou hmotnost. U této formy výživy se příznaky nedostatku vyskytují velmi zřídka.
Přesto byste se měli postarat o to, abyste tělu dodali vitamíny a stopové prvky, které potřebuje k dlouhodobému prevenci symptomů nedostatku. Zvažujeme 5 prvků výživy být bez zdraví obavy.
