Kreatinové kapsle
Kromě kreatin v práškové formě existují také kreatinové kapsle. Ty mají velkou výhodu v tom, že se s nimi velmi snadno manipuluje a můžete si je vzít s sebou a vzít je prakticky na silnici. Další výhodou kapslí je, že se můžete vyhnout inherentní chuť prášku s nimi, protože tobolky se rozpouští pouze v žaludek.
Tobolky se dodávají s danou dávkou od různých výrobců, takže nejsou tak individuálně nastavitelné jako tobolky kreatin prášek. Při nákupu by proto měla být věnována pozornost skutečnosti, zda dávka odpovídá přání. Výhodou prášku je, že dávkování lze nastavit individuálně.
Lidé s potížemi s polykáním budou mít problémy s relativně velkými tobolkami, pro které je prášek také rozumnější. Cenově je prášek u většiny dodavatelů levnější, protože výroba je jednodušší než u tobolek. Nakonec však tréninkový cíl a individuální preference určí, která léková forma je nejvhodnější.
Pro koho jsou kreatinové kapsle vhodné?
Kreatin kapsle nejsou vhodné pro každého uživatele. Následuje seznam osob, které mohou mít prospěch z užívání kreatinu ve formě tobolek:
- Kulturisté, sportovci, kteří chtějí zvýšit rychlost svých svalů a dosáhnout lepších výsledků v silovém tréninku
- Uživatelé, pro které je obtížné pokaždé připravit vlastní dávku a chtějí praktické řešení na cestách
- Uživatelé s dlouhodobým doplňováním kreatinu
- Lidé, kteří hodně cestují, protože kapsle jsou přenosnější než prášek
- odpověď
Kdo by se měl vyhnout kreatinovým tobolkám?
Kreatinové kapsle nejsou vhodné pro každého uživatele. V následujícím seznamu je uvedeno, kdo by se měl lépe zdržet užívání kreatinu ve formě tobolek:
- Vytrvalostní sportovci
- Lidé s problémy s polykáním
- Děti a dospívající (ve výjimečných případech po konzultaci s lékařem)
- Sportovci, kteří právě začínají trénovat
- Lidé s onemocněním trávicího traktu nebo ledvin
- Neodpovídá
Všechny články v této sérii:
