Které stížnosti bych raději neměl dělat Pilates?
Pilates je skvělý lék na fyzické a psychické problémy a je také skvělým způsobem, jak se dostat do kondice. I tato metoda tréninku však nese určitá rizika, která mohou při nesprávném nebo nevhodném použití způsobit poškození. Pacienti s chronickými nemocemi nebo nevysvětlitelní bolest měli byste se poradit s lékařem a předem se poradit.
To se obzvláště důrazně doporučuje v případě onemocnění páteře nebo pohybového aparátu, jako je nadměrné zakřivení páteře (torakalkyfóza) nebo záněty kloubů nebo opotřebení (artritida, artróza). Navíc v případě akutního herniovaného disku je trénink tabu, pokud není předepsán lékařem. Totéž platí například pro pacienty se stížnostmi na zádové svaly bolest, natažené svaly, ztuhlost nebo slabost.
Pokud se přesto trénuje, je možné, že v nejhorším případě dojde k aktivaci herniovaného disku nebo k roztržení svalu. Svalové napětí nebo křeče může vyplývat buď z nesprávného zatížení, nebo ze skutečnosti, že sval není v důsledku nemoci vůbec schopen zatížení. To může také způsobit sevření nervu.
To vše je samozřejmě všechno, jen ne prospěšné zdraví. Stejně tak prodloužené bolest znamená, že došlo k nesprávnému školení. Je velmi důležité, aby školení vedl odborně vyškolený odborník.
Mnoho trenérů je neprofesionálních, protože dosud neexistuje jednotný standard pro výcvik trenérů, a proto ani záruka kvality. Odborný dozor zaručuje odpovídající trénink a maximální úspěšnost tréninku, protože někdy jsou cvičení jen několik centimetrů nebo dychtivost některých účastníků překračuje fotbalová branka. To dále brání pacientům ve správném provádění určitých cvičení. Rovněž se důrazně nedoporučuje samostudium pomocí videí a knih, protože riziko zranění nesprávným provedením cvičení je příliš vysoké.
Další překážkou může být počet účastníků kurzu. Optimálních je 6-8 osob, s více účastníky bude obtížné zaručit optimální podporu školitele. Nezkušení nebo zcela unathletic lidé by měli mít několik hodin individuálního tréninku předem, aby nebyli přetíženi během Pilates školení.
