Cvičení pilates během těhotenství - co bych měl vzít v úvahu?
V některých koutech internetu si můžete přečíst pověsti o tom Pilates během cvičení by se nemělo cvičit těhotenství. To však není pravda. Pilates není škodlivé pro zdraví dítěte nebo matky během těhotenstvínaopak je to dokonce vhodné pro nastávající matku.
Jak může Pilates pomoci nastávající matce? Studie ukázaly, že Pilates trénuje svaly, které jsou během cvičení obzvláště namáhané těhotenství: Záda, břicho a pánevní dno. Pilates trénuje přesně tyto svaly.
Těhotná žena rychle získává tělesnou hmotnost, která samozřejmě není rovnoměrně rozložena. Cvičení pilates posiluje záda a pomáhá matce kompenzovat tuto námahu. Posílení pánevní dno svaly pomáhají udržet rostoucí dítě a pánevní orgány, jako je měchýř a děloha.
posílena pánevní dno a břišní svaly také usnadnit a zkomplikovat narození dítěte. Samozřejmě je třeba vzít v úvahu také některé aspekty. Cvičte pouze tehdy, když se cítíte fit a pohodlně a během tréninku nevyvíjejte falešné ambice.
V případě pochybností se poraďte se svým lékařem. Protože každé těhotenství je individuální, může nejlépe rozhodnout, co je pro vaše těhotenství nejpřínosnější zdraví a to vašeho dítěte.
