Podle nejnovějších zjištění je nejúčinnější procvičit celé svalové řetězce, tedy provádět velké a složité pohyby. Dále by měla být záda a s ní páteř posouvána jako celek a všemi směry. Následující cvičení lze většinou provádět bez vybavení/materiálu a lze je provádět v různých kombinacích… Cvičení z fyzioterapie na záda
Další fyzioterapeutická opatření Správné pohyby a měnící se zátěž a úlevy jsou nezbytné pro zdravá záda. Složitý systém pasivních a aktivních struktur tvoří stabilní zadní část trupu - spojení mezi hlavou, horními a dolními končetinami. Tělo se vždy přizpůsobí aktuálním situacím a požadavkům. Co není potřeba, je… Další fyzioterapeutická opatření Cvičení z fyzioterapie na záda
Funkce Sval iliopsaos působí jako antagonista břišních svalů a hýžďových svalů a je silným flexorem v kyčelním kloubu. Je zodpovědný za zvednutí horní části těla v poloze na zádech (vhazování ve fotbale). M. iliopsos je nejdůležitější sval při běhu, chůzi a skákání, přináší nohu… Funkce | Musculus iliopsoas
Zkratka Sportovci, u kterých jsou zkrácena skutečná vlákna a/nebo šlacha m. Iliopsoas, zažívají kromě typické bolesti i výrazná pohybová omezení. Běhu často brání fakt, že flexe kyčelního kloubu je silně omezena. Bolest způsobená zkráceným svalem také omezuje sportovní výkon. Jednou… Zkratka | Musculus iliopsoas
Zúžení M. iliopsoas Páskový obvaz se používá ve sportovní medicíně, ortopedii a úrazové chirurgii k prevenci i terapii. Jedná se o funkční obvaz, který zcela neznehybní poraněné nebo ohrožené vazy, klouby a svaly, ale pouze zabrání nežádoucím pohybům. Účinek je mimo jiné založen na skutečnosti, že jakýkoli ... Zužování M. iliopsoas | Musculus iliopsoas
Cvičení Iliopsoa s expandérem Úvod Bederní sval iliopsoas (M. iliopsoas) je jedním z nejdůležitějších svalů našeho těla a přebírá funkci ohybu v kyčelním kloubu, a tedy zvedání nohy při chůzi. Starší lidé často trpí atrofovaným bederním svalem a v důsledku toho mají potíže s lezením… Výcvik Iliopsoa s expandérem | Musculus iliopsoas
Synonyma Lumbální iliakální sval. K přehledu svalstva stehna K přehledu svalů Svalový iliopsoas (bederní kyčelní sval) je dvoudílný, cca. 4 cm silný, protáhlý sval skládající se z velkého bederního svalu a kyčelního svalu. Je to jeden z nejdůležitějších svalů v našem těle. Přístup, původ, inervační přístup: Malý trochanter… Iliopsoas sval
K přehledu svalstva stehna K přehledu svalů Musculus semimembranosus (plochý sval šlachy) se skládá z 5 cm širokého a cca. 3 cm silné svalové břicho. Pochází z ischiální tuberosity se širokou, plochou šlachou, která jí dává jméno. Sval se však vyvíjí pouze pod středem stehna,… Semimembranosový sval
Cvičení na břicho s vibrační tyčí Flexibar Cvičení na rovné břišní svaly je Crunch s Flexibarem. Další cviky najdete pod: Cvičení proti břišnímu tuku K tomu si lehněte na podlahu a pokrčte nohy. Poté zvedněte horní část těla, aby vaše ramena již nebyla… Cvičení na břicho s vibrační tyčí Flexibar | Flexibilní vibrační tyč
Cvičení na rameno/krk s houpací tyčí Flexibar Další cviky najdete pod: Cvičení proti bolesti ramen Postavte se přibližně na šířku ramen a obě paže roztáhněte o 90 ° do stran, dlaně otočte směrem ke stropu a vezměte Flexibar v jedné ruce. Udržujte lokty mírně pokrčené a držte tuto pozici… Cviky na rameno / krk s houpačkou Flexibar | Flexibilní vibrační tyč
Swinging Bar Flexibar je cvičební zařízení, které lze použít doma nebo ve sportovních skupinách a lze jej použít k mnoha různým cvikům k posílení různých svalových skupin celého těla. Kromě toho je trénink s Flexibar Swinging Bar vhodný pro různé cílové skupiny, tj. Pro mladé i starší… Flexibilní vibrační tyč
latina: M. adductor brevis K přehledu stehenní svaloviny K přehledu svalstva Krátký femorální adduktor (Musculus adductor brevis) leží pod prsním svalem a dlouhým femorálním adduktorem. Další adduktory stehna: Hřebenový sval (M. pectineus) Dlouhý femorální adduktor (M. adductor longus) Velký stehenní extraktor (M. adductor magnus) Štíhlý sval (M. gracilis)… Krátký stahovák stehen
