Příčiny zasunutí Achillovy šlachy tendopatie (bolest při uchycení (nebo původu) šlach v důsledku abakteriálního zánětu) mohou zahrnovat:
Chyba při tréninku
Mechanické přetížení
Prodloužené tréninkové intervaly
Intenzivní trénink ve stoupajícím terénu
Opakované zneužití
Zajistěte dostatečnou dobu zotavení, zejména pokud Achillova šlacha už bolí.
Zkontrolujte obuv (výška podpatku!) A v případě potřeby se obraťte na ortopedického ševce.
Opotřebovaná sportovní obuv obvykle na první pohled odhalí špatné držení těla.
Běh boty by měly mít dostatek šok-absorpční struktura paty.
Běh poznámka k životnosti obuvi: po 500 až 1,000 XNUMX běžeckých kilometrech byste si měli koupit novou běžeckou obuv.
Zaměřte se na normální váhu! Stanovení BMI (body mass index, index tělesné hmotnosti) nebo složení těla pomocí analýzy elektrické impedance a v případě potřeby účasti na programu hubnutí pod lékařským dohledem.
BMI ≥ 25 → účast na programu hubnutí pod lékařským dohledem.
Konvenční nechirurgické terapeutické metody
Pokud fyzioterapeutická opatření nepřinesla požadovaný úspěch (viz níže): infiltrace terapie.
Lékařské pomůcky
V akutní fázi:
Snižte aktivitu nebo dočasně pozastavte
Péče o stélku: Patní čepice, odlehčení tlaku, měkké vložky do polštáře; vario stabilní bota.
Konkrétní silový trénink cvičení u pacientů se střední porcí achillodynie významně zlepšila bolest a funkce u pacientů s Achillovou tendinopatií. Tyto byly.
Cvičení na posílení lýtkových svalů podle Alfredson et al; to neukázalo žádné významné rozdíly mezi excentrickými cviky a těžkými a pomalými silový trénink , pokud jde o bolest a funkce (důkazy střední kvality).
Nosit ortézu nebo ne, mělo stejný účinek na bolest (důkazy středního stupně) a funkce (důkazy vysokého stupně) po dvanácti týdnech a dvanácti měsících.
Podrobné informace o sportovní medicíně, které od nás obdržíte.
Fyzikální terapie (včetně fyzioterapie)
K léčbě degenerativních změn Achillovy šlachy, hyperémie (zvýšení krev průtok) doporučuje fyzioterapie opatření jako ultrazvuk, vysokého napětí.
Trvalé protahování bérce (lýtkových svalů) a tím i Achillovy šlachy:
Pacient stojí bosý a ve směru chůze po schodišti. Podpatky by měly vyčnívat přes okraj schodu. Nyní zaujme pozici špiček a pozici drží na dvě sekundy. Pak jsou paty spuštěny pod horizontálu kroku, také na několik sekund. Toto cvičení se má opakovat 15krát. Poté následuje přestávka 30 sekund a poté se cvičení provede ještě 15krát.
V kontextu fyzioterapie je ukázáno, jak se vyhnout nesprávnému zatížení nohy.
Před zahájením atletické aktivity by měla být Achillova šlacha po dokončení udržována v teple a ochlazena.
Funkční noha osový trénink - ke stabilizaci osy nohy; zde se berou v úvahu pozice specifické pro sport.
Speciální pevnost trénink na lýtkové svaly - k uvolnění Achillovy šlachy.
Možná šok vlna terapie - Používá se, když dříve uvedená opatření nepřinesla požadovaný úspěch. Vyzkoušejte pět sezení, která se konají v týdenních intervalech.
Doplňkové metody léčby
Proliferační terapie - reparativní a regenerační injekční metoda pro léčbu bolesti v klouby a muskuloskeletální systém.