Léčba / terapie
Pokud pohmoždit se vyskytuje v oblasti ramen, PECH pravidlo je třeba dodržovat jako u všech modřin. Jakákoli fyzická aktivita nebo napětí by měly být okamžitě zastaveny (P pro pauzu). Navíc pohmoždění vyžaduje dlouhodobou imobilizaci až do úplného osvobození bolest je dosaženo.
Ihned po poranění by mělo být postižené rameno ochlazeno ledem (E pro led) nebo jinou chladicí kapalinou. Tím se snižuje krev průtok a rozsah otoku. V akutní fázi lze také aplikovat kompresi pomocí chladicí protizánětlivé masti (C pro kompresi).
Rameno by mělo být uvolněno pomocí popruhu na rameno nebo podobně, aby se snížila hmotnost paže na kloubu (H pro vysokou podporu). Během dalšího léčení musí být rameno ušetřeno. V případě potřeby lze užít analgetický lék.
Ibuprofen, Voltaren® nebo Diklofenak jsou vhodné. Aspirin® je méně vhodný krev-tenčící účinek podporuje otoky. Homeopatické léky lze také použít.
Po akutní fázi, přibližně 48 hodin, lze nyní aplikovat také oteplovací masti, které se mohou zvýšit krev oběh a urychlení hojení. Pokud není bolest, zatížení by mělo být v každém případě zvyšováno pomalu. Plná námaha může vést ke zhoršení stavu, pokud se modřiny nehojí.
Lehké masáže nebo jiná fyzioterapeutická opatření, jako jsou kineziotapy nebo elektroterapie může podpořit proces hojení. Kineziologické pásky používají fyzioterapeuti, sportovní terapeuti a lékaři pro různé účely sportovní zranění. Mezi ně patří pohmoždění ramen.
Elastické pásky jsou samolepicí a měly by zůstat na pokožce několik dní. Rozsah, v jakém podporují hojení, dosud nebyl vědecky vysvětlen. Nanášejí se speciální páskovací technikou.
V oblasti ramen existuje několik možností. Jsou vyžadovány dva proužky pásky. Celý postup by měl provádět zkušený terapeut, ale je možný i doma. V každém případě by měla druhá osoba pomoci při správném napnutí pásky.
Jednou z možných technik je použití jednoho pásku pásky ve výšce uprostřed horní část paže, to je pak přilepeno kolem ramene šikmo nahoru směrem k zadní části hlava, zatímco druhý proužek dosahuje vpředu kolem ramene. Ihned po nárazu nebo nárazu je důležité postižené rameno ochladit. To snižuje průtok krve do tkáně a méně tekutiny uniká do okolní tkáně.
Otoky a modřiny mohou být větší, čím lepší je prokrvení oblasti. Po akutní fázi, přibližně po dvou dnech, lze poté aplikovat teplo ve formě mastí nebo zábalů. Zvýšená rychlost krevního oběhu nyní podporuje proces hojení.
