Co bych si měl být vědom při vdechování?
Při vdechování byste měli věnovat pozornost několika věcem: Obecně by měl být při nachlazení - nejen po vdechnutí - zajištěn dostatečný odpočinek a ochrana. Pokud se problémy s cirkulací vyskytují častěji, jsou-li v obličeji záněty, alergie na přísady jako např heřmánek nebo oční onemocnění, jako je šedý zákal, pára inhalace by neměly být prováděny nebo pouze po konzultaci s lékařem. Pokud se používají inhalátory, měly by se po použití dobře vyčistit, jinak existuje riziko bakterie usadí se a při opětovném vdechnutí se znovu vysílá.
Těhotné ženy a kojící matky by při vdechování měly s oleji zacházet opatrně a předem se poradit se svým lékařem. To by vás mohlo také zajímat: Sport během nachlazení
- Pro inhalace aby byl úspěšný, měl by být prováděn po dobu nejméně pěti minut, nejlépe však 10-20 minut.
- Dobré by byly také minimálně dva běhy denně.
- Při vdechování je nejlepší se nadechnout ústa a vydechněte skrz nos.
- If inhalace se provádí pomocí hrnce nebo mísy, je třeba dbát na to, aby byla zajištěna dostatečná vzdálenost mezi obličejem a vodou, aby se zabránilo popáleninám.
- Během vdechování by měly být oči zavřené, aby nedošlo k podráždění spojivka.
- Hrnec nebo mísa by také měla bezpečně stát, aby se zabránilo převrácení a hořící znovu.
- Po vdechnutí je třeba věnovat pozornost oběhu. Proto se zejména starším lidem doporučuje, aby si po vdechnutí udělali krátkou přestávku a nevstávali příliš rychle, aby se předešlo možným závratím nebo mdlobám.
Které látky lze inhalovat?
Klasický způsob vdechování s heřmánek čaj, když jste nachlazení. Heřmánek má protizánětlivý a analgetický účinek a zabíjí choroboplodné zárodky. Kromě toho stimuluje krev cirkuluje a uvolňuje hlen. Heřmánek lze použít k inhalaci páry pro různá onemocnění: Patří sem akutní nebo chronická sinusitida, rýma, bolest v krku a kašel.
Pokud se k vdechování páry používá hrnec nebo mísa, musí se několik sáčků heřmánkového čaje přelít vroucí vodou. Na každou inhalaci by se mělo použít přibližně tři až pět litrů vroucí vody a čtyři sáčky heřmánkového čaje. Inhalace by měla být prováděna nejméně dvakrát denně po dobu asi 15 minut, pokud jste nachlazení, ale v případě potřeby je možné ji opakovat častěji.
Kromě heřmánkového čaje lze k inhalaci použít také výtažky z heřmánku nebo květiny. Pokud se používají květy heřmánku, je pro inhalaci páry zapotřebí asi hrstka se třemi až pěti litry vody. Pokud se používá inhalátor, je třeba dodržovat aplikační pokyny pro dávkování přísad.
Za normálních okolností se do horní části inhalátoru přidá trochu vody s přidaným heřmánkem. Tea tree olej má podobný účinek jako heřmánek. Je analgetický, dezinfekční a stimuluje krev oběh.
Je proto vhodný také k inhalaci při nachlazení, bolestech v krku, kašli, sinusitida, angína nebo bronchitida. Ve velkém hrnci asi tři až pět kapek olej z čajovníku se přidávají do vroucí vody pro inhalaci páry. Vdechování trvá přibližně sedm minut, nejméně dvakrát denně.
Sůl zvlhčuje sliznice, má vykašlávací účinek a má také dezinfekční účinek. Slaná voda je nejvhodnější pro dusno nos a suché sliznice, ale lze jej použít i při jiných nachlazeních. Při vdechování solí je třeba dbát na to, aby byla použita neošetřená sůl.
To například znamená, že se nepoužívá jodizovaná sůl nebo sůl s dalšími přísadami, jako je bylinná sůl. Lze použít běžnou nejodizovanou stolní sůl, mořskou sůl nebo inhalační sůl. Inhalační sůl se snadno připravuje, protože je balena po částech.
Při vdechování se slanou vodou je důležité zvolit správnou koncentraci 0.9%, aby mohla fungovat. To znamená, že na litr vody se rozpustí devět gramů soli. Pokud se používá parní inhalátor nebo nebulizátor, existují hotová řešení, která se dávají do nástavců zařízení. Toto téma by vás mohlo také zajímat: Kloktání slanou vodou - to je správný způsob, jak to udělat!
Všechny články v této sérii:
