Supinace odkazuje na pohyb končetin, jehož je součástí běh, skákání a další pohyby. Pokud je proveden správně, nemůže být postižená osoba poškozena. Pokud však k rotaci směrem ven dojde ve špatnou dobu, trvá příliš dlouho, nebo pokud běžec nemá kontrolu nad rotací, například noha se vykloní směrem ven a může způsobit vážné zranění. Sportovci s nadměrným množstvím supinace mít neúčinný běh styl, protože hlavní zátěž při sjíždění nohou je pak na vnějších prstech, což má za následek nedostatečné odpružení.
Co je supinace?
Supinace znamená „odvrácená poloha“. Supinace znamená „odvrácená poloha“ a v supinaci paže se týká pohybové sekvence s předloktí a ruku ohnutou, ve které je dlaň otočena nahoru, takže palec směřuje ven. Loketní kosti a poloměr jsou pak navzájem rovnoběžné. The předloktí do rotačního pohybu jsou zapojeny svaly umístěné na poloměru a loketní kosti, jako je vnější rotátor (supinátor) a brachioradiální sval. The klouby v tomto procesu jsou zdůrazňovány proximální a distální poloměrní loketní klouby. Když se supinace provádí s visícím ramenem, dlaň se posune dopředu. Při supinaci nohy je vnější nárt stlačen směrem dolů, nikoli dovnitř, takže se noha převalí přes jeho vnější okraj. Přitom je noha směřována nahoru. Pata zůstává v normální poloze. Prst je zakřivený. Nejdůležitější svaly zapojené do supinace nohou se nazývají dvojitý lýtkový sval a hrudní sval. Kromě toho se na pohybu podílejí také zadní a přední tibiální svaly, flexor dlouhého palce a flexor dlouhého palce. The klouby zúčastněné se nazývají articulatio subtalaris a articulatio talocalcaneonavicularis. Supinace také označuje nadměrný rotační pohyb nohy a ruky směrem ven. Malpozice se také nazývá nedostatečněvýslovnost. Asi 2 až 10 procent běžců a běžců má více či méně výraznou supinaci. Každý, kdo si není jistý, zda pohyb provádí správně, když běh by měli příležitostně prozkoumat podrážky jejich bot: pokud jsou vnější okraje a míček chodidla špatně opotřebované, dotyčná osoba trpí nadměrnou podporou. Existují také případy supinace, kdy je ovlivněna pouze jedna noha.
Funkce a úkol
Pokud se supinace provádí správně, jedná se o normální pohyb paží nebo nohou, který lze integrovat do dalších složitějších pohybů. Nadměrná supinace nebo nedostatečnávýslovnostvšak může mít pro postiženého jednotlivce někdy neblahé důsledky. V běhu se supinace skládá ze tří dílčích pohybů: plantární flexe, inverze a addukce. Při plantární flexi směřuje špička chodidla dolů; v inverzi je klenba nohy zvednuta a tlačena směrem dolů s vnějškem. Srážka znamená, že špička nohy je otočena dovnitř. Pokud běžec provede skok, dopadne na zem s vnějším okrajem podélného oblouku a skok je nedostatečně tlumený. Nedostatek odpružení se přenáší na všechny klouby, s různými účinky v závislosti na tělesné hmotnosti. Aby nedošlo ke zhoršení stav, zabránit předčasnému únava a možná zranění a nehody se doporučuje včas si koupit správnou běžeckou obuv. Pro lehčí případy supinace je vhodná neutrální bota s dobrým tlumením. To druhé je obzvláště důležité, protože musí nahradit chybějící přirozené odpružení. Neutrální boty jsou ve skutečnosti navrženy pro běžce s normálním klouzavým pohybem, ale mohou je používat i uživatelé s nadměrnou supinací, pokud nemají výslovnost Podpěra, podpora. Měly by být řezány na zakřivených končetinách, měly by mít zesílenou oblast špičky a dobré boční vedení. Pro lepší podporu se také doporučuje koupit pouze model se silným svrškem. Pokud je supinace výraznější, je nutná speciální odpružená bota.
Nemoci a stížnosti
K nadměrné supinaci obvykle dochází společně s dutá noha a výrazně tuhý oblouk. Under-pronace může být vrozená nebo získaná během života. V kombinaci s lukem nohy, nerovný nižší noha muskulatura nebo familiární shlukování, to je vrozené. Extrémním příkladem supinace je geneticky podmíněno tlapka, ve kterém dochází k nadměrné supinaci spolu se špičatou nohou, dutá noha a další deformity. Navíc může být deformace způsobena předchozím kotník zranění, která jsou kompenzována ochranným postojem. Paralýza nožních svalů, poškozená nervy, vazové slabosti a tlakové body na míči nohy a prstů spojené s bolest Můžete také vést křeče a supinace. Nízká pronace je extrémní stres na kotník samotné klouby a jejich vnější vazy: Pokud silně otočíte kotník, jsou přetížené a mohou se dokonce roztrhnout (roztrhané vazy). Výsledkem mohou být také vymknuté kotníky. The kyčelní kloub, páteř a koleno jsou také přetíženy bez dalšího odpružení. Nadměrně naložené holeně mohou zlomeninanebo okostice zánět a může dojít k syndromu holenní dlahy. Nadměrná supinace může také přinést zaníceného Achilla šlachy, problémy s menisku a supinační trauma. Jedná se o vážné zranění způsobené přetažením šlachy, vazy a kotník kapsle. Dutá noha a supinace, pokud není příliš těžká, lze také upravit pomocí gymnastiky nohou, časté chůze naboso a vhodné obuvi. Pokud tyto opatření nepomáhají posilovat svaly chodidel, jedinou možností pro postiženou osobu je chirurgická korekce duté nohy.
