Příčiny
Příznaky jet lag se mohou u jednotlivých osob značně lišit, a to jak svou povahou, tak závažností. Kromě toho hrají rozhodující roli také časové rozdíly mezi výchozím a příletovým bodem. Výrazná únava, která se i po dnech zmenšuje jen v omezené míře, je jedním z nejznámějších příznaků pásmová nemoc.
Dotčené osoby zpravidla hlásí výraznou únavu, která může trvat až pět dní po přistání. Dokonce i krátké období spánku během dne obvykle nedokáže rozptýlit únava typické pro pásmová nemoc. Kromě toho je tato únava paradoxně často doprovázena vážnými poruchami spánku.
To znamená, že postižené osoby nejsou schopny v noci usnout navzdory přetrvávající únavě. Navíc, pásmová nemoc v noci často vede k neplánovanému probuzení postižené osoby. Důvodem tohoto jevu je skutečnost, že organismus je v noci stále přizpůsoben dennímu světlu.
Teprve po několika nocích je možné znovu přes noc přespat. Od tohoto okamžiku se únava související s jet lagem typicky významně snižuje. Dalším častým příznakem jetlagu jsou výrazné závratě.
I tento příznak obvykle několik dní po přistání úplně zmizí. Jelikož změna času ovlivňuje také gastrointestinální trakt, ztráta chuti k jídlu, zácpa or průjem může také nastat. Dotčené osoby někdy trpí také výraznými projevy změny nálady. Zatím není jasné, zda jsou typické depresivní nálady způsobeny přímo změnou času, nebo spíše jinými příznaky jet lag.
Trvání jet lag
Jak dlouho trvá zpoždění, se liší od člověka k člověku. Za prvé se zdá, že to závisí na věku. Pro starší lidi je často obtížnější přizpůsobit se změně času než pro mladé dospělé.
Dále hraje rozhodující roli směr letu. Cesta na západ a zjevné prodloužení dne může být obvykle lépe kompenzováno tělem než naopak. To je pravděpodobně způsobeno skutečností, že přirozený lidský biorytmus je poněkud delší než 24 hodin.
Říká se, že tělo potřebuje přibližně jeden den na časové pásmo, aby se přizpůsobilo. Další lety proto vedou k delšímu zpoždění jetů než krátké lety s časovým rozdílem pouze dvě hodiny. Přizpůsobení jednotlivých orgánových systémů může také trvat různě dlouho. Může se tedy stát, že stravovací návyky si již na novou dobu zvykly, poruchy spánku však stále existují ještě o několik dní déle.
