Příjmy | Tribulus terrestris

Příjem

Tribulus Terrestris lze zakoupit přes internet nebo ve sportovních obchodech. Ceny se značně liší v závislosti na koncentraci produktu a výrobce a pohybují se od přibližně 8 EUR do 25 EUR za 100 g. Tribulus Terrestris se obvykle užívá ve formě tobolek.

Normální velikost balení obvykle obsahuje přibližně 100 tobolek. Výrobek by měl být skladován na chladném a suchém místě a mimo dosah dětí. Od každého výrobce existují mírně odlišné pokyny k jeho převzetí.

Obvykle 1-3 kapsle Tribulus Terrestris za den se doporučují. První by měl být užíván ráno po vstávání a před snídaní. V ideálním případě by interval mezi hlavními jídly měl být asi 30 minut.

S Tribulus Terrestris byste měli pít hodně vody. V dny odpočinku bez silový trénink, stačí jedna kapsle. Ve dnech náročného intenzivního tréninku budování svalů by měl být Tribulus Terrestris užíván přibližně 40 až 50 minut před.

Tímto způsobem může ideálně podporovat syntézu bílkovin a budování svalů. Pokud užíváte Tribulus Terrestris, může být také použit jako léčba. Často se také kombinuje s jinými doplňky.

Nejběžnější jsou doplňky stravy ve formě Proteinový prášek or kreatin. Někteří odborníci však také vidí zlepšenou účinnost Tribulus Terrestris v kombinaci s vitaminem B6, vitamínem B12 a zinkem. V zásadě, kromě příjmu, dostatečný přísun bílkovin do těla a vyvážený, zdravý strava je zásadní.

Kromě toho je samozřejmě nutný cílený program v tréninku budování svalů, aby svaly byly motivovány k tomu, aby vůbec rostly. Užívání Tribulus Terrestris je obzvláště zajímavé pro mužské silové sportovce nad 30 let. Od 30 let dále testosteron hladina začne klesat, což se může projevit snížením svalové hmoty.

Ale Tribulus Terrestris má také pomocný účinek na ženy. Říká se, že zvyšuje hormon stimulující folikuly (FSH) a tím zlepšit plodnost a libido. Díky svým mentálním účinkům Tribulus Terrestris také snižuje příznaky, jako je únava nebo agresivita.

Použití Tribulus Terrestris je omezeno pouze na dospělé a nesmí být používáno těhotnými nebo kojícími ženami. Diabetici by se měli před užitím poradit se svým lékařem. Tobolky však nejsou vhodné pro vegetariány nebo vegany, protože obal tobolky je obvykle vyroben ze zvířecí želatiny.

Pro alergiky není Tribulus Terrestris obvykle problém, protože výrobek neobsahuje žádné obiloviny, droždí ani stopy mléka. Dávkování jednotlivých produktů Tribulus terrestris se liší, protože není vědecky prokázáno, od jaké dávky se spustí jaký účinek. Pravděpodobně jsou také myslitelné individuální rozdíly.

Může se stát, že takové produkty nejsou nabízeny v čisté formě a obsahují různé další účinné látky. Mnoho doplňky obsahují relativně málo Tribulus Terrestris (TT) a pouze několik přípravků vykazuje vysoké množství TT. Jako doporučení pro denní příjem by mělo být dodáno množství mezi 750 a 1500 XNUMX miligramy, aby se dosáhlo požadovaného pozitivního účinku.

Toto množství by nemělo být překročeno. Nejjednodušší je vyléčit dva až tři měsíce a každý den si dát tabletu k jídlu. To znamená, že denně by se měly užít maximálně tři tablety po 500 mg účinné látky.

Dále je třeba se ujistit, že po léčbě následuje pauza nejméně šest týdnů po užití tablet. Další doporučení dosahují až denní dávky 2500 XNUMX mg účinné látky, užívané také při jídle. Kromě Tribulus terrestris byste měli brát dva až tři gramy bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti. Kromě toho byste měli svému tělu dodávat vždy dostatek vitamínu C a vitamínu E a dávat pozor na to, aby vždy přijímal dostatečně zinek, protože jinak maximum lze dosáhnout účinku TT.

Siloví sportovci léčí především Tribulus Terrestris, aby dosáhli lepší svalové struktury. Výrobci tedy slibují díky intenzivnější tvorbě Testosteronu více Kraftu a vytrvalosti při tréninku, stejně jako lepší definici svalstva a dokonce i zvýšení Potenzu. Léčba Tribulus Terrestris se obvykle užívá po dobu dvanácti týdnů.

Poté by měla být dodržena přestávka nejméně šest týdnů. Sportovci užívají jednu až tři kapsle Tribulus Terrestris denně. Vzhledem k tomu, že tobolky jsou dávkovány odlišně v závislosti na výrobci, doporučuje se doporučená dávka 1,200 XNUMX mg.

Někteří uživatelé také užívají až 2 400 mg Tribulus Terrestris denně. Zda je v tomto případě zásada „hodně pomáhá hodně“ v tomto případě skutečně pravda, nebylo dosud vědecky prokázáno.

Kromě správného množství závisí léčba také na správné kombinaci Tribulus Terrestris s dalšími živinami a doplňky stravy. Vždy byste se tedy měli ujistit, že máte dostatečný příjem bílkovin. V případě potřeby to lze podpořit také pomocí protein třese a prášky.

V ideálním případě by se kromě příjmu bílkovin měly konzumovat další dva až tři koktejly denně, aby se svalům poskytl dostatek „stavebního materiálu“ pro optimální růst. Mnoho odborníků navíc zvažuje kombinaci s různými vitamíny a minerály, aby byly obzvláště užitečné. Kromě toho všeho zdravé, vyvážené strava je nepostradatelný.

Zejména v prvním období léčby si většina sportovců může všimnout některých fyzických změn. Došlo ke zvýšení hmotnosti v důsledku zvýšení svalové hmoty, svaly jsou lépe definovány. Lze zvýšit další účinky vlasy růst a také zvýšené libido.

O těchto účincích však stále existuje jen málo vědeckých důkazů. Ačkoli byla v pokusech na zvířatech prokázána podpora potence a přírůstek hmotnosti, zůstává kontroverzní otázka, zda ji lze přenést na člověka úplně stejným způsobem. Jelikož také neexistují téměř žádné znalosti o možných dlouhodobých následcích a vedlejších účincích Tribulus Terrestris, má jeho užívání jako léku větší smysl než trvalé stravování doplněk.

TT má mít u žen luststeigernde efekt. Stejně jako u mužů lze pozitivní účinek TT na libido pozorovat také u žen, což již bylo vědecky prokázáno ve studiích. Kromě nárůstu sexuální touhy bylo u žen v letech změny pozorováno, že stížnosti spojené s roky změny mohly být sníženy.

Dále může mít pozitivní vliv na neplodnost a „aktivujte“ vaječníky znovu. Mezi další výhody užívání TT ženami patří úleva nespavost během menopauza, snižování stresu a deprese, prevence návaly horka a snižování změny nálady a nálady během menopauza. Výhodou TT, stejně jako u mužů, je transformace cholesterolu a tuků na energii. To je zvláště pro sportovní ženy zajímavým bodem, například pokud jde o hubnutí a svalovou strukturu. Nárůst Testosteronspiegels proto ovlivňuje zejména u žen zřetelněji než u mužů.