„Poloha psa“ Přesuňte se do polohy čtyřnohého. Udělejte záda rovnou. Jeden noha je ohnutý z této polohy, roztažený do strany a nahoru.
Ujistěte se, že se pánev příliš nehýbe. Pomalu přesuňte noha zpět do výchozí polohy. Tento pohyb opakujte 15krát s celkem 3 průchody na každou stranu. Pokračujte dalším cvičením
