Tipy pro bolesti kloubů
Existuje několik věcí, které můžete udělat sami, abyste si ulevili bolesti kloubů. Níže je uveden přehled několika tipů proti bolesti kloubů:
- Pravidelné cvičení a vytrvalost sport může posílit klouby a svaly, a tak ulevit nebo dokonce zabránit bolesti kloubů. Sporty, které jsou snadné klouby jako plavání, doporučuje se jízda na kole a chůze.
- Je třeba se vyhnout velmi tuhým polohám vsedě, zejména v případě artróza a revmatická onemocnění.
Je třeba věnovat pozornost dostatečnému a střídavému zatížení.
- Stávající nadváha by měl být snížen. Představuje další zátěž pro EU klouby.
- Psychický stres a napětí také přispívají k rozvoji bolesti kloubů. Může to pomoci učit se relaxace techniky a snížení stresu.
- Zdravý životní styl obecně podporuje zotavení. Je třeba věnovat pozornost zdravému strava. Alkohol a nikotin spotřeba se nedoporučuje.
Všechny články v této sérii:
