Pravidla soutěže
- Plaveme na vzdálenosti 50 až 200 metrů.
- Plavci musí na startu a při každém otočení vyrazit v poloze na zádech.
- Plavání na celou vzdálenost, s výjimkou zatáčky, je povolen pouze v poloze na zádech.
- Po startu a po každé zatáčce může být plavec plně ponořen na 15 metrů.
- Během každého otočení může být tělo otočeno k truhla pozici, ale žádné další tažení paže nebo noha Mohou být provedeny údery, které nesouvisí s tahem.
- Tělo musí být pro cílový doraz v poloze na zádech.
Chyba
Typické chyby v plaveckém znaku jsou:
- Akce paží pod vodou bez ohybu loktů vede ke zhoršené podpěře, což má za následek pomalý pohon.
- Lokty jsou ohnuté příliš brzy.
- Boční pohyb paží pod vodou má za následek hadí plavání.
- Nohy nejsou napnuté a kolena vycházejí z vody. To nevede k žádnému pohonu.
- Přílišná flexe v kyčli vede k poloze vsedě ve vodě. To zvyšuje odpor a snižuje pohon.
