Téměř všechny ženy chtějí plná, pevná a mladistvě vypadající prsa, ale stárnutí, rychlý úbytek hmotnosti, minulá těhotenství a kojení stále více pohlcují prsní tkáň, což způsobuje pojivové tkáně a prsa se prohýbat. Výsledkem je často takzvané ochablé prsa. Ale pro většinu žen je krásný prsa symbolem ženskosti a postupného prohýbání tahání prsou jak v sebevědomí, tak v psychice.
Plastická chirurgie může těmto ženám pomoci relativně jednoduchými prostředky ke zlepšení jejich sebeúcty a vytvoření krásného prsu. Mastopexie je chirurgický zákrok, který zahrnuje zvedání a přetváření těchto ochablých prsou, aby získaly estetičtější vzhled. Prsa se však nejen zvedá, ale také tvaruje a v případě potřeby se plní implantáty.
Kdokoli se rozhodne podstoupit takový chirurgický zákrok, měl by předem pečlivě prozkoumat, který kosmetický chirurg může být považován profesionálně i osobně, protože plastika prsou nevyžaduje jen schopného a kompetentního lékaře. Jelikož je prsa pro většinu žen velmi intimní, je nezbytná určitá základní důvěra v plastického chirurga. Ve většině případů je za tímto účelem doporučeno několik konzultací s různými lékaři.
Pokud se v praxi necítíte okamžitě pohodlně, je vhodné pokračovat v hledání správného chirurga. Je také důležité, abyste lékaři přesně vysvětlili, co vás na vašich prsou obtěžuje a jaká zlepšení byste chtěli vidět. Poté vás bude informovat o možnostech a možnostech léčby a možných rizika prsou.
Vaše očekávání by však měla zůstat v oblasti realistické, protože příliš vysoká očekávání by jinak po operaci vedla ke zklamání. Existuje několik tipů, které vám mohou pomoci zvednout prsa bez chirurgického zvedání prsou. Výtah již začíná pravou podprsenkou.
Vždy byste si měli předem vyzkoušet podprsenky a v případě potřeby dokonce vyhledat radu, protože mnoho žen nevědomky nosí nesprávnou velikost podprsenky. Pokud podprsenka sedí opravdu dobře, optimálně podporuje dekolt a tím ulevuje pojivové tkáně. Speciální sportovní podprsenka je pro trénink stejně důležitá, protože prsní tkáň je během sportovních aktivit vystavena ještě většímu namáhání.
Sport také pomáhá napnout prsa. Cílený trénink prsních svalů vytváří pro prsa jakousi spodní konstrukci velký prsní sval. To zvedne prsa zevnitř nahoru.
Existují specifická cvičení pro pevná prsa. Kromě toho můžete snadno vyzkoušet masáže prsou. Masírování prsou zvyšuje krev oběh a tím se podporuje regenerace pojivové tkáně a kůže.
Zvyšuje se pružnost podpůrné tkáně a prsa se mírně zvedá. Nejlepší je masáž spodní strana až k bradavkám dvakrát denně po dobu pěti minut. Péče je důležitá, protože je dosaženo všech vrstev pokožky.
Měl by se pravidelně používat jemný peeling s mořskou solí a použití bohatého pleťového mléka nebo krému. Alternativní sprchy jsou také považovány za účinné, protože to také podporuje krev cirkulace ve tkáni. Měli byste ukončit střídavou sprchu studenou sprchou.
Pro ochranu tkáně byste se měli vyhnout velmi horkým sprchám, soláriu a extrémnímu opalování. Měli byste také hodně pít a jíst vyváženě strava zajistit vyvážený buněčný metabolismus. Je třeba se vyvarovat skrytých solí a konzumovat zdravé jídlo.
Potraviny obsahující vitamin E, jako je mandle, sója, ryby a isoflavony z ovoce a zeleniny by měly mít pozitivní vliv na pojivovou tkáň. Další alternativou k účinnému utažení prsu bez operace je léčba podtlakovou vlnou. U této metody se prsní tkáň zvedne a současně se napne.
Jedno sezení léčby podtlakovou vlnou trvá půl hodiny a obvykle je zapotřebí 15 ošetření rozložených do půl roku. Cílené cviky na prsa jsou vhodné k napnutí prsou. Pokud je prsní sval vycvičen a zvětší se, zvedne prsa zevnitř nahoru a vypadá pevněji.
Efektivním cvičením je „lis na prsa“, který lze provádět bez jakéhokoli cvičení AIDS. Staré dobré kliky jsou stejně účinné pro trénink truhla svaly. Můžete začít velmi dobře s „ženskými klikami“, kde jsou kolena položená na podlaze.
Poklesy a bench pressy jsou také obzvláště efektivní cvičení. Také trénink s činkami může napnout prsa různými cviky. U činek je oblíbené zejména cvičení “Motýl", Který děláš na zádech."
Místo použití činek si můžete vzít dvě lahve s vodou a jednu použít jako závaží v každé ruce. Otevřete ruce střídavě směrem ven a dovnitř. Navíc pravidelné plavání je velmi dobré pro pohyb a zároveň trénování truhla.
- Postavte se rovně s nohama od sebe tak širokými, jak jsou vaše boky. - Položte dlaně k sobě, lokty by měly tvořit vodorovnou čáru ve výšce truhla. - Jakmile je tato základní pozice přijata, výsledkem je „lis na hrudi“:
- Pevně sevřete ruce, počítáte pomalu do deseti a po krátké přestávce cvičení opakujete.
Sport je zdravý a velmi účinný způsob, jak zabránit ochabování prsou a zároveň obnovit ochablou prsní tkáň pomocí posílení prsních svalů. Prsní cviky, jako jsou tlaky, „motýli“, kroužení paží a stlačení dlaní, jsou zvláště účinné při budování prsních svalů. Kromě tréninku hrudního svalu plavání je obzvláště účinný sport pro hruď. Prsní svaly jsou trénovány a to zvedá prsa. Voda přitom jemně masíruje pojivovou tkáň plavání a propaguje krev oběh, který má také pozitivní vliv na pojivovou tkáň.
