Smutek po oddělení
Oddělení také určitým způsobem vede ke smutku. Doba trvání vztahu nehraje vždy hlavní roli. I velmi krátké vztahy mohou být pro některé lidi po dlouhou dobu přítěží, pokud jsou prožívány velmi intenzivně.
Lidé jednají s odloučením velmi odlišně. Zatímco někteří lidé si užívají své nově nabyté nezávislosti, jiní dávají přednost tomu, aby se vrhli do své práce nebo dokonce do nového vztahu. Některým autorům je také smutek po rozchodu připisován postupný kurz. Jedná se však o nevědecké modely, které jsou v zásadě založeny na osobních zkušenostech.
Smutek po milostné nemoci
Láskavost je důležitý emocionální proces, který vyjde najevo během zpracování neopětované, minulé nebo nešťastné lásky. Může probíhat ve „zdravé“ duševní oblasti nebo může vést k nadměrné depresivní reakci. Láska, která je prožívána čistě psychologicky jako druh „zármutku“, je normální reakcí. Většinou to může být zpracováno během několika měsíců nebo roku. Je však třeba rozlišovat od toho depresivní symptomatologii, která je doprovázena lhostejností, bezradností, pocitem ochrnutí nebo dokonce fyzickou bolest.
Smutek po smrti
Smutek po smrti blízkého a milovaného člověka pravděpodobně každý zažije alespoň jednou v životě. Mnoho lidí, ať už jsou to psychologové, duchovní, psychiatři, sociologové nebo vědci, bylo v minulosti znepokojeno a zaměstnáno zármutkem po smrti. Často se snažili tento proces vyjádřit slovy.
To vedlo k vývoji různých modelů, jejichž cílem je usnadnit pochopení procesu smutku a poskytnout vhled do zkušeností truchlícího. Slavnými příklady takových fázových modelů jsou modely po Vereně Kastové, Yoricku Spiegelovi a Kübler-Rossové. Ten popisuje průběh smutečních fází umírajícího v pravém slova smyslu, ale lze jej použít i na zkušenost smrti jako outsidera.
Smutek po smrti blízké osoby je pouze pochopitelný a přirozený. Lze rozeznat hrubé vzorce smutku (viz modely), které zjevně platí pro mnoho lidí. Smutek po smrti člověka je nicméně velmi individuální.
Zatímco se někteří lidé vyrovnají se smrtí dobře a rychle si najdou cestu zpět do života - což neznamená, že na zesnulého zapomenou -, jiní lidé mají velké potíže s nalezením cesty zpět do svého každodenního života. Švýcarská psychologka Verena Kast formulovala čtyři fáze smutku, které odkazují na ztrátu blízké osoby - ve smyslu smrti. 1. fáze nevědomí: V této fázi zažívá truchlící něco jako šok reakce.
Vyskytuje se bezprostředně po zprávě o smrti. Zoufalství, bezmoc a zmatek jsou typické pocity v této fázi, které mohou trvat několik hodin až několik týdnů. Reakce lidí jsou velmi odlišné.
Někteří se cítí ochrnutí, jiní se úplně rozpadnou a ztratí kontrolu. 2. fáze rozbíjení emocí: Tato fáze je u každého jednotlivce velmi odlišná. Každý člověk má jiné emoce. Často je to vztek nebo hněv, zoufalství, smutek nebo dokonce nepochopení.
V každém případě by emoce měly být prožívány vědomě a neměly by být potlačovány, jinak mohou mít vážné následky, jako např deprese. Předpokládá se trvání týdnů až několika měsíců. 3. fáze hledání a oddělování: Tato fáze je složitý proces hledání a oddělování.
Ale co to vlastně znamená? Po ztrátě milovaného člověka truchlící hledají vzpomínky. Zkušené okamžiky se znovu prožívají uvnitř, navštěvují se společná místa nebo se přijímají aktivity, které byly sdíleny se zesnulým.
Otevřené body jsou vyjasněny a vyjednány uvnitř. Tato fáze je velmi intenzivní a umožňuje násilnou konfrontaci se zesnulým a prožívání smrti. Věci se hledají znovu a znovu, prožívají se malá oddělení věcí a objevují se nová hledání.
Je možné trvání několika měsíců nebo dokonce let. 4. fáze nového odkazu na sebe a svět: Po zpracování prožitých emocí nalezne truchlící znovu klid. Postoj truchlícího se často změnil na mnoho věcí poté, co byl zkušený správně vyhodnocen a zpracován.
Život pokračuje a nyní převažuje poznání, že život pokračuje navzdory ztrátě a má smysl. Yorick Spiegel byl německý protestantský teolog, který definoval čtyři fáze smutku. Ve svém modelu popisuje fáze, kterými člověk prochází, když se dozví o smrti milovaného člověka.
1. šok fáze: Tato fáze následuje bezprostředně po zprávě, že milovaný zemřel. Truchlící zažívá jakýsi pocit ochrnutí šok. Zprávy o smrti nejsou zpracovány správně a vedou k téměř k prázdnotě pocitů.
Tato fáze trvá maximálně dva dny. 2. kontrolovaná fáze: Tato fáze je charakterizována povinnostmi a úkoly, které jsou přítomny kolem pohřbu. Během této doby nemá truchlící žádný volný prostor pro řešení svých vlastních pocitů.
Truchlící tuto fázi často popisují jako film, který jim prochází. 3. fáze regrese: Jakmile truchlící na chvíli odpočine, má čas zpracovat, co se stalo. Sotva se zabývá jinými věcmi a zaměřuje se na smutek za zemřelým.
4. fáze adaptace: V této fázi truchlící znovu získá přístup do svého prostředí a začne znovu vést nezávislý život. Přesto dochází k relapsům smutku, ale on nebo ona se naučí s nimi zacházet lépe a lépe. Dále se může otevřít novým vztahům, které mohou v jeho životě hrát trvalou roli. Tato fáze trvá přibližně jeden rok.
