Zlost
Pocit hněvu hraje důležitou a ústřední roli při porozumění a prožívání smutku z pohledu většiny lidí. Také ve dobře známých fázových modelech hraje důležitou roli hněv nebo vztek. Autoři se většinou zmiňují o zármutku, který zažívá smrt blízké osoby, ale i další úrazy osudu mohou vést k zármutku - a v jeho důsledku - k hněvu.
Tento hněv je často doprovázen závistí ostatních lidí, kteří se takového osudu nemusí dopustit. Otázky jako „Proč já?“ nebo "Co jsem udělal, že se mi něco takového stalo?"
často ještě více hněv a vztek. Individuálně však každý člověk prožívá smutek jinak a ne každý reaguje hněvem a vztekem. Mnoho lidí se během procesu smutku setkává s pocitem hněvu a neměl by být potlačen, když k němu dojde. To vede pouze k většímu napětí, pocitům viny a negativním emocím.
Odmítnutí
Mnoho lidí zpočátku reaguje na a mrtvice osudu, smrti nebo vážné diagnózy s nepochopením a omámením. Druh šok dochází také v prvních okamžicích nebo dokonce dnech. Převládajícím mechanismem v této fázi je popření důvodu smutku.
Často je označován jako „ne-být-vědom-ochotný“. Pocit bezmoci, bezmocnosti nebo dokonce prázdnoty je často popsán postiženými. Mnoho lidí není v těchto okamžicích schopno adekvátně vyjádřit své pocity. To může být pro cizince velmi stresující. Odmítnutí smuteční události může trvat několik týdnů.
Doba smutku
Je velmi obtížné spojit zármutek s univerzálním vzorem a definovat ho tak obecně. Trvání procesu smutku je něco velmi individuálního, což nelze jednoduše definovat ve dnech, týdnech nebo dokonce letech. Mnoho stran opakovaně uvádí různé časy, ale nelze je ověřit.
Smutek je plynulý proces, který nekončí náhle. Někteří lidé truchlí několik měsíců, jiní několik let. Je velmi obtížné odlišit normální smutek od a deprese.
Hranice jsou téměř plynulé, zejména pro postižené je jejich pohled na situaci nejasný, takže je ještě obtížnější je rozlišovat. Takzvaná smuteční práce, která je běžnou reakcí na ztrátu, je považována za fyziologickou. Je individuálně velmi odlišný a je integrován do procesu zpracování.
Smuteční reakce naproti tomu trvá déle než 6 měsíců a je intenzivnější než smuteční práce. To, co se nazývá „násilnější“, je však velmi těžké vyjádřit slovy. Pouze odborné posouzení a psychiatr, psycholog nebo psychoterapeut může poskytnout jasnost.
Avšak ani smuteční reakce zatím není deprese. Velmi důležitý rozlišovací znak smuteční reakce a deprese je pocit radosti. Lidé s depresí v zásadě pociťují depresivní náladu, bezradost, bez ohledu na okolnosti dne, zatímco lidé, kteří projdou zármutkovou reakcí, mohou cítit radost.
Ale samozřejmě to není tak jednoduché. Deprese je závažné psychiatrické onemocnění, které je diagnostikováno podle přísných kritérií. Tato kritéria musí být splněna, aby bylo možné diagnostikovat depresi. Pocit necitlivosti je také velmi typický pro depresi, ale netypický pro reakci žal. Pacienti s depresí se někdy cítí emocionálně ochuzeni, a to jak z hlediska radosti, tak i smutku.
