Toto je tvrzení, které sportovní fanoušci vždy rádi dělají, aby odvrátili fyzickou aktivitu. A pak je citováno Churchillovo „Žádné sporty“ (ačkoli Churchill v mladších letech hodně sportoval), slavný první maratón je zmíněn běžec, který se zhroutil mrtvý na tržišti po svém běhu z Marathonu do Atén. A v denním tisku jsou vždy zprávy o tom, že lidé náhle zemřeli po fyzické aktivitě.
Nízké riziko
Podle různých studií je však riziko předčasné smrti po cvičení výjimečně nízké. Odhaduje se, že ve skupině 100,000 XNUMX mužů středního věku ročně po cvičení dojde k šesti úmrtím - přičemž riziko je největší v první hodině po cvičení a vyšší u lidí, kteří jsou převážně sedaví než u lidí, kteří cvičí a jsou denně trénováni.
Výhody cvičení
Na druhé straně cvičení snižuje úmrtí na kardiovaskulární onemocnění ze 70 na 40 na 10,000 30 osoboroků - to znamená, že 10,000 lze uložit ročně ve skupině XNUMX XNUMX lidí, pokud cvičí. Koneckonců, jejich krev poklesy tlaku, srdce dostane cvičení a krev těla a kyslík nabídka se zlepšuje - všechny účinky, které by mohly zabránit infarktu a mrtvici a prodloužit očekávanou délku života.
Existuje mnoho způsobů cvičení. Ať už je to fotbal, tenis, plavání, jogging, Nordic walking, volejbal, jízda na kole nebo inline bruslení. A: sport vás nejen fit, ale také zábavný, štíhlý a atraktivnější.
Prosba o sport ve stáří
Sport nemůže zabránit stárnutí. Při správném použití však zvyšuje výkon, mozkový krev tok, vitalita a odolnost vůči chorobám všeho druhu. I když dosáhnete 70 let, fyzicky studium nepřestává.
