Trvání zánětu šlach v holenní kosti
Zánět šlach je onemocnění, které se obvykle hojí dlouho. Šance na uzdravení jsou nicméně obvykle velmi dobré. Za normálních okolností lze očekávat, že uzdravení bude trvat 2 týdny s mírnými průběhy až 4 měsíce s výraznými zánětlivými procesy.
Dlouhé kurzy jsou často způsobeny nekonzistentní ochranou šlachy nebo základními chorobami nebo poranění šlachy. Další faktory významně ovlivňují dobu do úplného osvobození od příznaků. Trvalé namáhání šlachy může významně prodloužit dobu hojení.
I když jsou terapeutická opatření zahájena pozdě, může uběhnout více času, dokud se zcela neobjeví příznaky. Pokud se zánět šlach nezlepší ani po několika měsících, je třeba znovu vyhledat lékaře, aby zkontroloval, zda lze terapii upravit. Obecně je důležité v případě tendonitidy nezačínat sportovat příliš brzy.
U mnoha zranění se dnes říká, že imobilizace spíše není metodou volby. Ale u tendonitidy je to přesně to. Imobilizaci lze dosáhnout obvazy i speciálními dlahami a mělo by k ní dojít několik týdnů. Zejména v noci, kdy má šlacha čas na zotavení, je třeba nosit dlahu nebo obvaz, abyste nezabránili procesu hojení zaujetí ohnuté polohy.
Pokud člověk začne příliš brzy zatěžovat zanícenou šlachu, stížnosti se znovu a znovu zesilují a začíná začarovaný kruh. Sport se tak posune do ještě větší vzdálenosti. Místo namáhavých cvičení, která ignorují zánět, je třeba jemně obnovit pohyblivost klouby a pomalu posilovat okolní a postižené svalové skupiny.
Kromě toho fáze strečink a zahřívací cvičení před tréninkem je třeba přísně dodržovat. The šlachy si musí postupně zvykat na vyšší zátěž a mezi tím by vždy měly být přestávky, ve kterých se může postižená oblast vzpamatovat. Kromě toho je třeba dodržovat správné vybavení pro typ sportu, kterému se věnujete.
K zajištění stability a bezpečnosti zde mohou být také užitečné obvazy nebo pásky. Je zvláště důležité, aby zánět nezůstal chronický a abyste měli cit pro své tělo. Tímto způsobem pocítíte, které pohyby jsou již možné a na které byste raději měli nějakou dobu počkat.
