Typické chyby
Typické chyby bekhendu
- Tenisová raketa není držena bekhendem, ale forhendovým úchopem Následně: příliš mnoho dlaňové flexe v zápěstí, přetížení zápěstí
- Výsledek: příliš mnoho dlaňové flexe v zápěstí, přetížení zápěstí
- Pouze mírné otáčení horní části těla Následně: žádné napětí těla, kratší vzdálenost zrychlení, příliš pomalý pohyb při nárazu Oprava: otočit horní část těla, odhodit medicinbal do strany
- Výsledek: žádné napětí těla, snížená vzdálenost zrychlení, příliš pomalý pohyb sčítání
- Oprava: otočte horní část těla, vyhoďte medicinbal do strany
- Příliš pozdní zpětný švih v sekvenci bekhendu: Místo setkání za tělem, a proto ztráta kontroly Oprava: cílený, časný zpětný švih
- Výsledek: Místo setkání za tělem, a tedy ztráta kontroly
- Oprava: cílené, včasné zotavení
- Žádné snižování hlavy hole v úderovém pohybu Následně: Hůl se nepohybuje dopředu nahoru a nedochází k žádné korekci topspinu
- Výsledek: Klub se nepohybuje dopředu a nahoru a nedochází k žádnému topspinu
- Oprava: při úderu do míče se holí dotýkejte země
- Pozice zad Sledování: horší kontrola, otevřená hůl v místě nárazu, ztráta rychlosti Oprava: po nárazu do míče vystoupit do pole
- Výsledek: horší kontrola, klub otevřený v místě nárazu, ztráta rychlosti
- Oprava: po zasažení míče udělejte krok do pole
- Žádné houpání přes rameno Následují: křeče na zápěstí, zbytečné svalové úsilí, žádný nárazový pohyb
- Důsledek: křeče na zápěstí, zbytečné svalové úsilí, žádný nárazový pohyb tekutiny
- Výsledek: příliš mnoho dlaňové flexe v zápěstí, přetížení zápěstí
- Výsledek: žádné napětí těla, snížená vzdálenost zrychlení, příliš pomalý pohyb sčítání
- Oprava: otočte horní část těla, vyhoďte medicinbal do strany
- Výsledek: Místo setkání za tělem, a tedy ztráta kontroly
- Oprava: cílené, včasné zotavení
- Výsledek: Klub se nepohybuje dopředu a nahoru a nedochází k žádnému topspinu
- Oprava: při úderu do míče se holí dotýkejte země
- Výsledek: horší kontrola, klub otevřený v místě nárazu, ztráta rychlosti
- Oprava: po zasažení míče udělejte krok do pole
- Důsledek: křeče na zápěstí, zbytečné svalové úsilí, žádný nárazový pohyb tekutiny
