Saunová koupel je balzámem na duši a poskytuje ochranu proti nachlazení. A každý ví, jak uvolňující silné pocení může to být například po náročném dni v kanceláři nebo obecně při stresu. Tak proč se v létě bez toho obejít? Mnoho lidí věří, že sauny pomáhají pouze v zimě a že se lidé v létě i tak dostatečně potí. Populární mylná představa, protože existují tři nepřekonatelné argumenty pro „pečení ve vlastní šťávě“.
Patentový prostředek proti letní chřipce
Pocení v suchém klimatu sauny méně zatěžuje oběh než vlhké letní vedro. A pocení v oděvu je prostě zdravější. Důvodem je to, že se pot může na holém povrchu odpařovat a volně ochlazovat kůže, i když jej nelze optimálně odstranit pod oblečením, bez ohledu na to, jak tenký.
Pocení je také ideální přípravou na prázdninové výlety do teplejších oblastí. Tělo zvyšuje produkci potu pravidelným saunováním - a pocení je nakonec nejlepší obranou proti nadměrnému teplu.
Kromě toho, pokud chcete posílit své imunitní systém z dlouhodobého hlediska byste měli také pravidelně chodit do sauny a v létě je nepřerušovat. Koneckonců, můžeme chytit a studený i v teplém období je sauna dobrým způsobem, jak zabránit létě chřipka.
A pokud jste hosty v sauně, která má na samotě zahradu, je v létě obzvláště atraktivní koupání v sauně.
Není zakázáno ani pro pacienty se srdcem
A ve prospěch pravidelných návštěv sauny je ještě něco jiného: teplo a studený podněty pomáhají kůže buňky: Pocení v sauně prakticky čistí tělo zevnitř a zvyšuje odvod odpadních látek. Je to také efektivní kardiovaskulární cvičení. Nový výzkum ukázal, že sauna má na pacienty dokonce pozitivní vliv srdeční nedostatečnost, tj. pokles účinnosti srdce. Ale samozřejmě, stejně jako u všech nemocí, které v zásadě umožňují chodit do sauny, je nutné se předem poradit s lékařem.
Těhotné ženy „ano“ - děti „ne“.
Těhotné ženy zvyklé na saunu, děti a starší lidé mohou do sauny bez obav chodit. V případě dětí je však třeba dbát na to, aby nebyly příliš dlouho vystaveny teplu. Kvůli jejich velkému kůže povrchu (ve srovnání s velikostí těla), velmi rychle absorbují teplo. Totéž platí pro ochlazování: Vaše dítě by nemělo příliš ochlazovat. Pro kojence by sauna měla být vždy tabu. Vysoké teploty pro ně nejsou dobré oběh. V horku se mohou zadýchat.
A ještě poslední tip: Mezi saunováním byste neměli pít, protože to prakticky přeruší pocení; tělo se přepne z vylučování na vstřebávání. Plný účinek sauny se také nejlépe odvíjí, pokud se zdržíte nikotin, alkohol, káva a čaj po sauně. To platí i pro sport: kdokoli, kdo se po sauně ihned věnuje fyzické aktivitě, např plavání, narušuje relaxace získal.
