Jednoduché, jasné a bez ozdůbek: to, co již dlouho platí pro módu a design, je stále více patrné ve sportu a zdraví trendy. Namísto jóglates a crossgolfu se skuteční tvůrci trendů potulují na upravených stezkách nebo houpají hula hoop - retro je na denním pořádku. A dokonce i módní wellness oázy nabízejí procedury od Pastora Kneippa. "Stále více lidí touží po jednoduchosti." fitness metody jako kontrastní program k hektickému každodennímu životu, “vysvětluje mluvčí DAK Nina Waldheim.
Vytahování, dokud nepřijde „Trimmy“
Kdo potřebuje špičkové sportovní vybavení, když vás stará dobrá „Trimm-Dich-Pfad“ (trim trail) na dosah ruky zve na dlouhou cestu? V 1970. letech zahájila Německá sportovní federace kampaň „Trimm dich - durch Sport“. S trochou štěstí byste se mohli dokonce setkat s maskotem „Trimmy“ jogging. Nově vytvořené cesty měly motivovat sportovní fanoušky k většímu cvičení.
Dnes mohou stanice Trimm-Dich opět obohatit týdenní chůzi nebo jogging prohlídka. Výhoda: Kombinace tréninku chůze, strečink a posilovací cvičení je vhodné pro začátečníky i pokročilé sportovce. Každý si může sám určit délku a intenzitu cvičení. "Jednoduše začni." běh přímo z domova - lákavá myšlenka pro všechny, kteří se v každodenním pracovním a rodinném životě musí neustále hýbat z bodu A do bodu B, “říká Nina Waldheim ze společnosti DAK.
Ale než začnete, je třeba zkontrolovat stezky. "Pečlivě se podívej na svoji trimovací stopu." Na některých místech už čas zanechal svou stopu. Vyhněte se shnilým paprskům pro přítahy a co. - jinak hrozí riziko zranění, “radí Waldheim.
Lanových umělců a hvězd aerobiku
80. léta: „Dallas“ blikal v televizi a následovníci Jane Fondové se zúčastnili prvních kurzů aerobiku. Jiní znovu objevili švihadlo pro sebe. I dnes to boxeři a další profesionální sportovci používají k trénování rychlosti a vytrvalost. Mezitím se skoky dokonce staly uznávaným soutěžním sportem.
Každý, kdo si myslí, že švihadlo je starý klobouk a není dostatečně trendy, může udělat dojem „švihadlo“. Nina Waldheim z DAK říká: „Přeskakování lana vám nejen dává dobrou náladu, rytmické pohyby také pomáhají ulevit stres. "
Kyvné kyčle s plastovými obručemi
V padesátých letech to byla stejná součást života jako spodničky a James Dean: hula hoop. Nejen děti neúnavně cvičily, dokud se nedostaly na kloub. Dospělí také vyzkouší oblíbený pas kroužící dodnes. Protože rytmické pohyby hoří kalorií, posílit základní svaly a zajistit tak štíhlý pas.
Co je dobré pro vaše zdraví: studie ukazují, že obávané „kroužky života“ uprostřed těla jsou zdraví zvlášť škodlivé. Zvyšují kardiovaskulární riziko více než vložky rozmístěné po celém těle.
Více síly s Kneippem
Kneipp terapie také znovu nachází mnoho následovníků. Již v 19. století bavorský kněz obrátil zdraví svět vzhůru nohama - a vyléčil se mimo jiné koupelemi v ledustudený Dunaj. Jeho učení je komplexní a holistické a je založeno na pěti pilířích:
- Úprava vody
- Uplatňovat
- Výživa
- Léčivé rostliny
- Životní řád
Střídavá sprcha je také součástí jeho učení o zdraví: střídání studený a teplé voda posiluje obranyschopnost těla a získává oběh jít. Některé aplikace Kneipp dokonce odjíždějí bolesti hlavy a může také ulevit stres příznaky. "Každý, kdo chce vyzkoušet Kneipp, by se měl nejprve poradit se svým rodinným lékařem nebo s Kneippovým odborníkem: Umí například optimálně relaxovat a čemu byste měli věnovat pozornost," říká mluvčí DAK Nina Waldheim.
Proč investovat do čističky vzduchu?
Každá doba má svůj vlastní postoj k životu. „Základní trend odpovídá potřebě mnoha lidí zjistit, na čem v životě skutečně záleží,“ říká Waldheim. "I s jednoduchými prostředky lze dosáhnout hodně." Lidé, kteří se občas pozastaví, se často dokážou lépe vypořádat s turbulencemi každodenního života. “
