Úvod
Projekt Achillova šlacha je nejsilnější šlacha v lidském těle. Přesto je to často struktura, kterou může způsobit bolest a poté vyžaduje lékařskou pomoc. Strečink cvičení mohou pomoci zmírnit příznaky v závislosti na příčině bolest.
Zkrácení, ke kterému dochází v Achillova šlacha a sousední svaly, je běžným problémem mnoha lidí, ale zvláště běžným je u běžců na dlouhé vzdálenosti a jiných závodních sportovců. Ve prospěch však mohou hovořit i další nemoci nebo rehabilitace po operaci strečink ο Achillova šlacha častěji. Aby se zabránilo těmto patologickým změnám a také se urychlilo a podpořilo hojení po operaci, strečink Doporučujeme cvičení, která se snadno provádějí.
V případě závažných onemocnění a pooperační léčby by však cvičení měla být vždy prováděna po konzultaci s ošetřujícím lékařem a fyzioterapeutem, aby nedošlo k poškození. Existují různé metody protažení Achillovy šlachy. Známou metodou je jednoduchý výpad, při kterém je noha umístěna dlouhý krok vpřed, zatímco zadní noha zůstává zcela na zemi.
Tím se napne Achillova šlacha zadní nohy. Mírné kývání během provádění může dodatečně zlepšit protahovací cvičení. Další metodu lze provést pomocí schodů.
To umožňuje dotyčné osobě postavit se oběma nohama do poloviny schodiště a střídavě pohybovat patami nahoru a dolů. Mezi tím by osoba měla zůstat v jedné poloze asi 20 - 30 sekund. Aby nedošlo ke ztrátě stability, je vhodné se dobře držet zábradlí nebo stěny.
Načasování protahovací cvičení záleží na stížnostech a důvodech pro provedení cvičení. Od té doby protahovací cvičení nejsou řešením všech forem stížností na Achillovu šlachu, je vhodné se poradit s lékařem, který tyto důvody určí a případně poskytne tipy pro další postup. U stížností, které lze vysledovat zpět ke zkrácení Achillovy šlachy, protahovací cvičení o délce 30 sekund by se mělo provádět několikrát denně.
Po operaci mohou být užitečná také protahovací cvičení Achillovy šlachy. To se však doporučuje až po cca. 10-12 týdnů po operaci, aby nedošlo k poškození šlachy při cvičení. V každém případě je nutné dodržovat konzultaci s ošetřujícím lékařem. Protahovací cvičení mohou také pomoci zmírnit chronické podráždění Achillovy šlachy, jak je tomu často u sportovců.
Příznaky
Mohou nastat různé příznaky, díky nimž je nutné protažení Achillovy šlachy nutné. Zvláště běžci na dlouhé vzdálenosti jsou postiženi podrážděním a zkrácením Achillovy šlachy, které lze snížit a zabránit pravidelným prováděním protahovacích cvičení. Je však třeba poznamenat, že protahovací cvičení nemohou být jediným měřítkem.
V těchto případech je nutná zejména změna školení, aby se dosáhlo významného zlepšení. Bolest, ke kterému dochází vždy během běh když je Achillova šlacha napnutá, indikuje přítomnost podráždění Achillovy šlachy nebo zkrácení svalů a šlach na postiženém noha. Bolest může být vnímána spíše tupě a rozptýleně.
Achillovu šlachu tedy nelze vždy jasně interpretovat jako příčinu. Za takový problém hovoří také znatelné ztuhnutí svalů lýtka. Dalším častým příznakem je silná bolest, ke které dochází při použití mechanického tlaku na šlachu.
Dokonce i dotek šlachy rukou lze cítit jako bolestivý. Pokud je onemocnění pokročilejší, může zjizvení vést k omezené motorické mobilitě kotník kloub. Nejběžnější příčina vedoucí k bolest Achillovy šlachy, kvůli kterému je nutné natáhnout šlachu, je podráždění Achillovy šlachy a zkrácení šlach a lýtkových svalů.
Z tohoto problému jsou více podezřelí sportovci a běžci na dlouhé vzdálenosti s odpovídajícími příznaky. Obecně může být klinický obraz akutní a chronický stav. V obou případech se může napnutí šlachy ukázat jako užitečné.
Operace může být také indikací pro protahovací cvičení Achillovy šlachy. Provádění těchto cviků slouží k udržení pohyblivosti šlachy po operaci. Je však důležité v těchto případech nezačat natahovat příliš brzy, abyste neomezili hojení šlachy nebo nevyprovokovali roztržení šlachy.
Protahování Achillovy šlachy je užitečné nejen při akutních potížích. Protažení šlachy může být užitečné jako profylaxe před podrážděním a zkrácením struktury. Protahovací cvičení mohou účinně zabránit podráždění, zejména u lidí, kteří cvičí intenzivní sporty, které silně zatěžují Achillovu šlachu. Protažení šlachy je také vhodné po operaci k udržení pohyblivosti struktur. Protahování Achillovy šlachy po operaci se nedoporučuje, avšak před uplynutím 10-12 týdnů ochrany šlachy, která by měla sloužit procesu hojení.
