Jaká rizika představují metabolická rovnováha?
I první dva dny mohou být výzvou. Zejména v počáteční fázi osoba, která je ochotna zhubnout, jasně pocítí účinky stažení sacharidů. To zahrnuje obecnou slabost, nevolnost, třes nebo dokonce mdloby.
Jakmile tělo přešlo na výrobu energie spalování tuků, tyto stížnosti by měly postupně mizet. Vzhledem k nízkému příjmu kalorií lze během „přísné fáze“ pozorovat také nižší výkon. Extrémní námaha, jako je vytrvalost v případě fyzické slabosti je třeba se vyhnout sportu. Pravidelné cvičení a sport by však měly být v denním rozvrhu, zejména v následujících fázích, protože jsou důležitou součástí zdravého životního stylu a pomáhají vám zhubnout a udržovat ho. Náš další článek by vás mohl také zajímat: Teorie set pointů
Kde najdu dobré recepty na metabolickou rovnováhu?
Metabolická Zůstatek provádí řada konzultantů společnosti v Německu a po celém světě. Protože seznam povolených potravin je pro každého účastníka odlišný, recepty jsou také velmi individuální. Nápady lze získat z příslušné literatury nebo můžete k výzkumu použít internet. Mnoho receptů lze také přizpůsobit vašim vlastním specifikacím. Pokud máte nějaké problémy, metabolické Zůstatek poradci vám pomohou.
Kolik můžu / mám zhubnout pomocí Metabolic Balance?
Zejména v prvních dvou fázích, kdy je příjem kalorií někdy nižší než 1000 kaloriílze dosáhnout velkého úbytku hmotnosti. V prvních několika dnech je tato ztráta hmotnosti způsobena hlavně ztrátou vody, která je vyplavována ze zásob glykogenu játra a svaly, když jsou vyprázdněny. Během prvních týdnů účastníci hlásí úbytek hmotnosti až o pět kilogramů, zatímco v mírných fázích jsou ztráty půl kila za týden realistické a zdravé.
Jak se mohu při této dietě vyhnout yoyo efektu?
Yoyo efekt popisuje přibývání na váze po skončení a strava, která může dokonce překročit původní počáteční hmotnost. Základní metabolická rychlost těla také klesá v důsledku ztráty hmotnosti. Pokud je však dodáno více energie jako dříve nebo ještě více, je nevyhnutelné zvýšení.
Stačí doplnit zásoby glykogenu přidáním sacharidy má za následek malé zvýšení, protože voda se také ukládá v těle. Proto je důležité věnovat pozornost svému strava i po dietě a jíst vyváženou a pestrou stravu bez přebytku kalorií z jídla. Cvičení a sport jsou další podporou a měly by být součástí zdravého životního stylu.
