Jaké alternativní stravy existují k metabolické rovnováze?
Existuje mnoho konceptů podobných Metabolickému Zůstatek. Spadají do kategorie „nízkosacharidových“ diet a spoléhají na vysoký příjem bílkovin s nízkým příjmem sacharidů a velkým deficitem kalorií. Extrémního deficitu lze dosáhnout také nárazovými dietami, od nichž se přísně nedoporučuje.
Mohou s sebou přinášet nezdravé vedlejší účinky a rizika a v žádném případě nejsou vhodné pro zdravé a dlouhodobé hubnutí. Obecně by měly být upřednostňovány koncepty se středním deficitem kalorií. Tím je dosaženo pomalejšího, ale dlouhodobého úspěchu.
Vhodné jsou tzv. Smíšené stravy, jako je „Weight Watchers“ nebo jednoduché počítání kalorií. Zde jsou všechna jídla povolena s mírou. Účastník získá cit pro zdravé jídlo, aniž by se příliš omezoval.
Tyto diety lze také dlouhodobě dodržovat a dosáhnout dlouhodobého úspěchu. Kromě vyváženého stravasport a cvičení by také měly být součástí každodenního života. Podporují hubnutí i fyzické a psychické zdraví.
Jaké jsou náklady na metabolickou rovnováhu?
Zkoušky a krev analýzy potřebné k vypracování osobního plánu hubnutí jako součásti Metabolic Zůstatek jsou extrémně drahé. Samotná analýza stojí až 100 EUR. Spolu se základní konzultací je splatných více než 350 EUR. Další náklady vyplývají za pomocné potravinové prostředky, jako jsou projímadla nebo Vitamínové přípravky, rovněž pro další konzultaci. Výživa spočívá ve vysokém podílu bílkovin ve formě masa, ryb nebo vajec, což může zvýšit výdaje v závislosti na předchozím nákupním chování. Výdaje na alkohol nebo sladkosti a občerstvení jsou však vynechány, stejně jako rychlé občerstvení nebo návštěvy restaurací.
Je to veganské nebo vegetariánské?
Plány metabolické Zůstatek jsou individualizované a založené na krev hodnotová analýza. Mohou být také integrovány osobní preference, stejně jako alergie nebo nesnášenlivost. Po konzultaci s konzultantem jsou do plánu integrovány také veganské nebo vegetariánské alternativy. I zde je důležité zajistit dostatečný přísun různých Proteinů a vyváženě přijímat všechny ostatní základní živiny strava.
