Nežádoucí účinky metabolické rovnováhy
Metabolické Zůstatek strava může obecně dosáhnout dobrých výsledků, pokud je dodržováno správně. Má však určitá nebezpečí. Zejména v přísné fázi strava, příjem kalorií je snížena na extrémní minimum.
Mnoho účastníků trpí nízkým příjmem a jsou slabí a vyčerpaní. Rovněž nemusí být zaručen přísun všech potřebných živin. Tomu je třeba věnovat pozornost, aby se zabránilo škodám způsobeným nedostatkem živin.
Hubnutí s metabolickým Zůstatek, zejména na začátku strava, motivuje mnoho účastníků a je jedním z důvodů popularity programu. Měli byste si však být vědomi skutečnosti, že na začátku je voda to hlavní, co se vyplavuje. Existuje také riziko opětovného přibývání na váze po přísné fázi.
To je způsobeno doplňováním zásob glykogenu příjmem sacharidy, ale také k nadměrnému příjmu kalorií když se sníží základní požadavek. Ti, kteří po dietě upadnou do starých stravovacích návyků nebo dokonce jedí více než dříve, mohou očekávat nárůst hmotnosti dokonce nad počáteční váhu. Proto i po dietě musí být kladen důraz na vyváženou stravu a cvičení.
V první fázi metabolické Zůstatek strava, Glauberovy soli nebo jiné projímadla se používají k čištění střev. Gastrointestinální potíže ve formě průjmu se mohou objevit také v prvních dnech po změně stravy. To je způsobeno vysokým příjmem tekutin a Proteinů, stejně jako vlákninu ve formě zeleniny a salátu.
Tělo si však na změnu obvykle zvykne. Pokud průjem a další potíže přetrvávají, je třeba vyhledat lékaře. V případě pochybností musí být strava extrémně přerušena průjem může vést ke ztrátě tekutin a elektrolyty. V případě mírnějších stížností lze použít domácí prostředky, jako je lněné semínko.
