Cvičení proti bolesti zad se liší region od regionu a závisí na příčině bolesti. To by mělo být vždy objasněno v podrobné terapeutické zprávě. Zpravidla však lze říci, že mobilizace páteře má často úlevový účinek. Příliš slabé svalové skupiny by měly být… Cvičení proti bolesti zad
Přední (ventrální) svalstvo se v dnešním každodenním životě znatelně zkracuje, zatímco zádové svaly jsou příliš slabé na narovnání páteře. Cvičení pro hrudní páteř jsou zaměřena na nápravu této svalové nerovnováhy, udržení pohyblivosti obratlových kloubů a obnovení fyziologické polohy páteře. Cvičení by měla být integrována do každodenního ... Cvičení pro hrudní páteř
Cvičení s Therabandem Cviky lze provádět ze stoje nebo ze sedu na stoličce. Jedna noha je umístěna na jednom konci Therabandu. Čím kratší je Theraband uchopen, tím vyšší je odpor. Cvičení by mělo být zpočátku prováděno pouze proti odporu světla, dokud nebude bezpečně zvládnuto. První cvičení… Cvičení s Therabandem | Cvičení pro hrudní páteř
Cvičení pro akutní bolest V případě akutní bolesti je třeba se vyvarovat namáhavých cviků, stejně jako čehokoli, co bolest zhoršuje. Další relaxační cvičení najdete v článcích: Lehká mobilizační cvičení, jako např. Vjíždění a vytahování sedačky s v případě potřeby pomoc paží (jako cvičení Theraband s… Cvičení pro akutní bolest | Cvičení pro hrudní páteř
Herniovaný kotouč v BWS Uklouznutí disku v hrudní páteři je extrémně vzácné. Častěji se vyskytuje v bederní páteři nebo v krční páteři. Herniovaný disk může zůstat asymptomatický, ale pokud způsobuje problémy, obvykle se projevuje vyzařováním bolesti v konkrétních, definovaných oblastech končetin a může způsobit… Herniovaný disk v BWS | Cvičení pro hrudní páteř
Cviky prováděné při léčbě plochých zad slouží k posílení svalů v oblasti páteře a k trénování pohyblivosti, aby páteř neztuhla. Použitá cvičení závisí na rozsahu a příčině plochých zad, stejně jako na věku a individuální anamnéze… Cvičení s plochým hřbetem
Cvičení pro BWS 1. mobilizace Postavte se zpříma a vzpřímeně. Nohy jsou od sebe zhruba na šířku ramen. Nyní otočte horní část těla doleva a současně otáčejte pánví doprava. V této poloze vydržte 2 sekundy v maximální rotaci, poté pomalu otočte opačným směrem. 3 opakování na stranu. 2. protažení… Cvičení pro BWS | Cvičení s plochým hřbetem
Matrace Typ matrace může také ovlivnit terapii plochých zad. Vzhledem k zploštělé páteři je obzvláště důležité, aby celá páteř byla v poloze na zádech rovnoměrně podepřena. Páteř by si měla v zásadě vždy zachovat svůj přirozený tvar, a to i v boční poloze, a musí být podle toho podepřena. Zvláště na… Matrace | Cvičení s plochým hřbetem
Kloubní chrupavka je vyživována a zásobována pohybem. Fyziologický pohyb fazetových kloubů může zabránit osteoartróze nebo, pokud již začala, zabránit jejímu postupu. S bederní páteří lze hýbat hlavně ve flexi (flexe) a extenzi (extenze). Ale rotace a laterální sklon (laterální flexe) páteře jsou také součástí… Cvičení pro existující artrózu fazety
Konzervativní terapie/fyzioterapie Cílem fyzioterapeutické terapie je do značné míry zachovat pohyblivost páteře a minimalizovat příznaky osteoartrózy, jako je bolest a napětí. Pro posledně jmenované jsou k dispozici masážní techniky, léčba spouštěcím bodem a fasciální terapie. S pacientem by měl být také vypracován program protahování a cvičení, který… Konzervativní terapie / fyzioterapie Cvičení pro existující artrózu fazety
Výživa Výživa hraje roli při jakémkoli druhu artrózy. Existují určité potraviny, o kterých se říká, že mají zánětlivý účinek. Pokud je to možné, je třeba se například vyvarovat červeného masa; příliš mnoho cukru může být také škodlivé pro klouby. Vliv by měla mít také acidobazická rovnováha. Změnu stravy je třeba zkontrolovat ... Výživa | Cvičení pro existující artrózu fazety
Jeden hovoří o fazetovém syndromu, když jsou malé klouby mezi vertebrálními procesy zodpovědné za bolesti zad a omezený pohyb. Akutně k takovému syndromu může dojít v důsledku zablokování ve fazetovém kloubu, které dráždí okolní tkáň a může tak vést k bolesti. Chronické stížnosti ve fazetových kloubech mohou být… Cvičení pro fazetový syndrom v BWS
