zánět žaludku je zánět z žaludek podšívka. Postižení lidé často trpí žaludek bolest, pálení žáhy, nevolnost or nadýmání. zánět žaludku se vyskytuje v akutní i chronické formě. Právo strava může pomoci ulehčit poškozeným žaludek a trvale předcházet nemoci.
Půst ulevuje od akutní gastritidy
Akutn� gastritida je často vyvolána vnějšími vlivy, jako je stres, nikotin, léky, alkohol nebo strava který dráždí žaludek. Výsledný přebytek je napaden na sliznici žaludeční kyselina. Ve většině případů zánět ustupuje sám, když se podšívka žaludku uklidnila. Aby to podpořili, mohou se postižení postit jeden až dva dny. Měli by pít dost - pořád voda nebo vlažný bylinkový čaj jsou ideální. Kdo nechce dělat úplně bez jídla, může sáhnout po zwiebacku, ovesných vločkách nebo zeleninových džusech. Po půst, světlo strava je zpočátku vhodné.
Schonkost ulevuje žaludku
Schonkost ulevuje napadenému žaludku, protože nestimuluje produkci kyseliny. Optimální jsou například bramborová kaše, suchary, strouhaná jablka, banány a jiné zásadité ovoce. Zvláště se doporučuje ovesné vločky nebo kaše, protože sliz obsahuje podporu žaludeční výstelky. Po několika dnech lehké stravy mohou postižení znovu jíst normálně, ale měli by se i nadále vyhýbat agresivním potravinám - jako je např káva, kořeněná jídla nebo mastná jídla.
Dieta pro chronickou gastritidu
V závislosti na příčině, tři typy chronická gastritida se rozlišují. U typů A a C tyto příznaky působí šetrná strava a obecně příjemná strava. Je důležité sledovat, které potraviny vyvolávají příznaky, a je-li to nutné, vyloučit alergie nebo nesnášenlivost. Bakterie Helicobacter pylori je považován za spouštěč typu B. zánět žaludku, nejběžnější forma chronická gastritida. Jeho reprodukci mohou potlačit probiotické jogurty a čerstvé brokolice, ředkvičky a ředkvičkové klíčky, proto by tyto potraviny měly být v nabídce.
Zabraňte gastritidě
Ať už máte akutní nebo chronická gastritida, kromě vyhýbání se stres„Trvalé zdravé stravování pomáhá předcházet nemocem. Důležitá základní pravidla jsou:
- Mnoho malých jídel stimuluje žaludeční kyselina produkce méně, a proto se doporučují.
- Jezte pomalu a důkladně žvýkejte. Takže lépe připravíte trávení a ulehčíte žaludku.
- Jídlo by nemělo být příliš horké ani příliš horké studený.
- Používejte čerstvé nebo sušené bylinky, žádné pálivé koření a málo soli a cukr.
Tipy na stravu, která je snadná pro žaludek
Celozrnná strava s vysokým obsahem vlákniny, nízkým obsahem kyselin a nízkým obsahem tuků je snadná pro žaludek a chrání žaludeční výstelku před zánět. Dobře stravitelné potraviny zahrnují:
- Nízkokyselé ovoce, zejména jablka, hrušky, banány, kiwi, broskve, hrozny a melouny.
- Například zelenina fenykl, mrkev, zelené saláty, cuketa nebo zelený hrášek.
- Brambory, například jako bramborová kaše
- Rýže
Potraviny dráždící žaludek
Následující potraviny dráždí žaludeční sliznici, a proto by neměly být ve vašem stravovacím plánu:
- Smažené, uzené a smažené jídlo.
- Mastné jídlo, například maso, ryby
- Mastné mléčné výrobky (například celé mléko, smetana, zralé nebo mastné sýry, niva nebo zralý camembert).
- Chléb a pečivo
- Občerstvení a sladkosti
- Ořechy, nezralé ovoce, citrusové plody a avokádo.
- Nadýmavá zelenina, jako je zelí, pórek, luštěniny, papriky nebo cibule.
- Horké koření
Kávanápoje, které jsou příliš horké nebo příliš horké studený a alkohol silně dráždí žaludek a může dokonce vyvolat gastritidu. Taky Černý čaj, mléko nápoje s vysokým obsahem tuku, nealkoholické a sycené nápoje stres podšívka žaludku.
Co pít na gastritidu?
Stále voda, čaj, cereálie káva, zeleninové šťávy a zředěné ovocné šťávy, které nejsou příliš kyselé, jsou dobře snášeny. Zelený smoothies Doporučujeme také míchat dvě různé listové zeleniny (například špenát, rukolu, divoký česnek listy nebo salát) s voda, banán a lžíci kokosového tuku, získáte nápoj bohatý na živiny, který posiluje žaludek proti gastritidě.
