Naše páteř je tu, aby udržela tělo vzpřímené a stabilní, ale spolu s obratlovými klouby je také zodpovědná za to, že naše záda jsou pružná a pohyblivá. Optimální tvar páteře je tvar double-S. V této formě je přenos zatížení nejlepší a jednotlivé části páteře jsou rovnoměrné a… Gymnastika páteře
Cvičení s gymnastickým míčem Pezziho míč, velký gymnastický míč se často používá jako prostředek ve spinální gymnastice. Existuje mnoho různých cviků, které lze provádět na míči na posílení nebo stabilizaci páteře. Zde budou představeny dva z nich: Cvičení 1: Stabilizace Nyní pacient postupuje krokem… Cvičení s gymnastickým míčem | Gymnastika páteře
Platí se spinální gymnastika z pokladny? V programu veřejného zdravotního pojištění je běžnou praxí podporovat preventivní kurzy podporující zdraví nebo je zcela financovat. To však platí pouze v případě, že se pacient kurzu pravidelně účastní a kurz splňuje obecné podmínky uznávané… Je spinální gymnastika hrazena z pokladny? | Gymnastika páteře
Sezení v kanceláři nebo ve škole Typickým příkladem pacientů, kteří dlouhodobě sedí, jsou administrativní pracovníci. Práce u PC se provádí hlavně vsedě, jen o přestávkách dochází ke střídání těla. Během polední přestávky si však obvykle opět sednete přímo k jídlu. Taky … Posezení v kanceláři nebo ve škole | Sedím správně
Správné sezení během těhotenství Kvůli dodatečné zátěži dítěte v oblasti břicha musí svaly trupu více pracovat a páteř musí snášet vyšší síly. Posilování svalů trupu je zde proto také důležité. Je však důležité zajistit, aby dítě sedělo v poloze, která… Správné sezení během těhotenství Sedím správně
Převážně sedavé zaměstnání nebo dokonce sezení ve třídě ve škole nebo na univerzitě vyžadují od našich zad hodně. Po nějaké době se svalstvo unaví a již nedokáže udržet páteř ve vzpřímené poloze. Taková svalová únava je přirozená, protože lidské tělo není stvořeno k sezení. V tomto bodě by tolik pohybu mělo být ... Sedím správně
