Cvičení jógy se díky své univerzálnosti při léčbě různých onemocnění pohybového aparátu stává stále oblíbenější alternativou běžných posilovacích a relaxačních cvičení. Cvičení jógy lze přizpůsobit a zvýšit podle různých fyzických podmínek. Cvičení jógy pro dva/partnera Možným cvičením jógy pro 2 osoby je předklon. … Cvičení jógy
Jógová cvičení na záda Existuje mnoho různých jógových cvičení na posílení zádových svalů a zlepšení pružnosti zad. Cvičení na posílení zádových a ramenních svalů je loď. Chcete -li to provést, lehněte si na podlahu v poloze na břiše, ruce natažené dopředu, čelo opřené o podlahu. … Cvičení jógy na záda | Cvičení jógy
Jógová cvičení ke zhubnutí Při cvičení jógových cvičení na hubnutí je obzvláště důležité, aby byla prováděna co nejdynamičtěji, například v posloupnosti cviků a stimulovaly kardiovaskulární systém. Další cviky na hubnutí najdete zde: Cvičení proti břišnímu tuku Delfín je například vhodný… Jógová cvičení na hubnutí | Cvičení jógy
Vidíte je všude: běžce, kteří běhají po parcích, lesích, loukách a centrech měst, jako by na tom nic nebylo. Sledovali jste je zatím jen závistivě? Žádný problém, protože s plánem našeho začátečníka budete jedním z nich za pouhé dva týdny. Vysvětlujeme základy vybavení, běhu a… Běh pro začátečníky: Jak získat ideální start do 2 týdnů
Běh naboso je něco, co v dnešní době děláme možná jednou za čas na zahradě, na dovolené na pláži nebo doma. Jinak je náš přirozený běžecký styl neustále tlumen a potlačován botami. I běžecké boty mají často silné odpružení a podpůrné prvky, což má za následek zcela nepřirozený běžecký styl, který zcela závisí na ... Běh pro začátečníky: Co vy
Anatomie břišních svalů Prvním krokem při tréninku břišních svalů je vědět, které svaly k břišním svalům obecně patří a jaké funkce plní. Břišní svaly se skládají z přímého břišního svalu (M. rectus abdominis), zevních šikmých břišních svalů (M. obliquus externus abdominis), vnitřního šikmého břišního… Trénink břišních svalů pro začátečníky
Cvičení pro pokročilé Cvičení, která od vás vyžadují vše, najdete na stránce Cvičení na břišní stěně. Všechny články v této sérii: Cvičení pro břišní svaly pro začátečníky Cvičení pro pokročilé
