Vodní gymnastika (aquafitness) zahrnuje gymnastická cvičení a cvičí se v běžných bazénech i v neplavcových bazénech. Je vhodný pro děti, dospělé i seniory. I obézní lidé mohou mít prospěch z vodní gymnastiky, protože je stimulováno spalování tuků. Vztlak vody umožňuje provádět vytrvalostní a silová cvičení s méně… Vodní gymnastika
Shrnutí Vodní gymnastika umožňuje snížit namáhání kloubů, plotének, kostí a dalších příslušných struktur. To je klíčové, protože některá onemocnění, jako je osteoporóza, revmatismus, ankylozující spondylitida, léze meziobratlových plotének, kolenní TEP, kyčelní TEP, svalová atrofie a mnoho dalších, nemusí umožňovat normální trénink na souši. Kromě toho vodní vztlak a vodní… Shrnutí | Vodní gymnastika
Trénink zad je v naší době stále důležitější, kdy se bolesti zad staly oblíbenou stížností. Přesto jsou ve srovnání s jinými svalovými skupinami při tréninku záda často opomíjena. Trénink zad je velmi důležitý pro zdraví a kondici - nejen pro náš vzhled nebo sportovní aktivity, ale také pro naše… Cvičení na záda - doma nebo ve studiu, takhle to můžete udělat!
Trénink zad na zařízení - jaké jsou vhodné? Trénink zad může provádět kdokoli a kdekoli - v zásadě není nutné žádné další vybavení. V současné době však existuje řada takzvaných zpětných trenérů, kteří trénink zintenzivňují. Klasický trenažér na záda je velké, multifunkční cvičební zařízení, které se primárně zaměřuje na… Zpětné školení na zařízení - které z nich jsou vhodné? | Cvičení na záda - doma nebo ve studiu, takhle to můžete udělat!
Strukturování a plánování tréninku zad - tréninkový plán Aby bylo možné vytvořit tréninkový plán pro trénink zad, je třeba nejprve definovat tréninkový cíl. Tím se tréninkový plán pro trénink zad v rámci rehabilitace liší od preventivního tréninku zad intenzitou a frekvencí. V obou případech je důležité… Strukturování a plánování školení zpět - Plán školení | Cvičení na záda - doma nebo ve studiu, takhle to můžete udělat!
Budování svalů - jak to funguje, co musím vzít v úvahu? Budování svalů, nebo technicky řečeno trénink hypertenze, je jakýkoli trénink, který vede ke zvýšení velikosti svalů. Cílem je zvětšit obvod svalu zvětšením tloušťky jednotlivých svalových vláken. K dosažení tohoto cíle někteří… Budování svalů - jak to funguje, co musím vzít v úvahu? | Cvičení na záda - doma nebo ve studiu, takhle to můžete udělat!
Trénink zad během těhotenství Mnoho těhotných žen si není jisto: smím během těhotenství sportovat, na co si musím dávat pozor a čeho se mám vyvarovat? Těhotná žena by se v zásadě měla cítit pohodlně ve všem, co dělá, a neměla by se nadměrně namáhat. Pak už sportu nic nebrání, zejména trénink zad. … Výcvik zad během těhotenství Cvičení na záda - doma nebo ve studiu, takhle to můžete udělat!
Zasněžené krajiny, mírné tempo a žádné fronty u vleku-pokud se vám to líbí, běžky jsou pro vás. Dobře vytyčené stezky najdete všude tam, kde je v zimě delší dobu sníh. A tento druh cvičení na čerstvém vzduchu je každopádně zdravý. Tento sport trénuje vytrvalost a zvyšuje krevní oběh. Vhodné pro … Běh na lyžích
Houpání dolů po svahu, nejlépe s čerstvým sněhem a jasně modrou oblohou, nádherná horská kulisa v pozadí, celá rodina v závěsu. Lyžování je stále nejpopulárnějším zimním sportem. Ať už jde o cvičení, zážitky z přírody nebo spíše společenské après-ski, které jsou v popředí, je na každém. V každém… Zimní sporty: potěšení na ledu a sněhu
Fyzioterapie na zařízení je předpisem pro terapeutický výcvik a účinnou metodou k budování svalů, podpoře pohyblivosti a (opětovnému) vytváření podmínek pro aktivní každodenní život. Fyzioterapie na zařízení (také nazývaná lékařská tréninková terapie) je často předepisována jako následný recept po fyzioterapeutické individuální léčbě nebo manuální terapii. Zatímco bolest… Fyzioterapie na zařízení
Shrnutí Fyzioterapie na stroji zahrnuje zahřívací fázi, posilovací sekci a ochlazení. Je to tedy účinná metoda pro budování svalů, podporu mobility a (znovu) vytváření podmínek pro aktivní každodenní život. Moderní vybavení zaručuje pacientovi velmi nízké riziko zranění a optimální zvýšení zátěže. Fyzioterapie na… Shrnutí | Fyzioterapie na zařízení
Definice- Co je to posilovna? Posilovna může pro každého člověka nebo cvičence samozřejmě znamenat něco jiného. V zásadě to ale znamená možnost trénovat doma - tedy nezávisle na fitness studiu nebo podobně. V angloamerickém světě je však termín „garážová tělocvična“ běžnější. Zatímco v mnoha oblastech… Posilovna
