Posilovna pro budování svalů Jak již bylo zmíněno na začátku, rozpočet a prostor, který je k dispozici, hrají při návrhu posilovny rozhodující roli. Absolutní nutností posilovny vybudovat svaly je stabilní stojan jako „centrum“ posilovny. Nabízí možnost… Fitness místnost pro budování svalů | Posilovna
Existují nějaké užitečné aplikace, které mohu použít k tréninku ve své tělocvičně? Ano, již existuje mnoho těchto aplikací. I když má smysl zejména pro vytrvalostní sportovce nosit během cvičení snímač tepové frekvence, u čistě silových cvičení to nemusí být nutně relevantní. S pomocí aplikací… Existují nějaké užitečné aplikace, které mohu použít k tréninku ve své tělocvičně? | Posilovna
Jaké náklady musím očekávat při zřizování posilovny? Ceny za plně vybavenou posilovnu jsou stejně široké jako řada různých sportů samotných. Pokud se například omezíte na „to podstatné“ uvedené v horní části a uděláte si čas na nákup těchto použitých věcí… Jaké náklady musím očekávat při zřízení fitness centra? | Posilovna
Každý triatlonista má obvykle „slabou“ disciplínu. Plavání je pro začátečníky často obtížné, protože rychlé plavání není člověku vrozené a vyžaduje dobrou techniku. Trénink flexibility a koordinace specifický pro plavání s různými vztlakovými pomůckami zlepší základní rychlost a tím i rychlost na dlouhé vzdálenosti. Cyklistika by měla být jednou z nejsilnějších disciplín, protože více než polovina… Triatlon: Technika šetří energii
Úvod - trénink zad doma Trénink zad je v moderním světě stále důležitější. Většina pracovišť je umístěna u stolů a zaměstnanci tráví celý den víceméně sezením. To může způsobit problémy se zády. Za účelem jejich zmírnění by měl být proveden specifický trénink zad. Ne všichni lidé rádi… Zpět trénink doma
Jaká zařízení a vybavení si mám koupit? Abyste mohli cíleně trénovat záda, potřebujete méně vybavení a pomůcek, než si myslíte. Samozřejmě si můžete koupit tréninkovou stanici, se kterou můžete provádět pět až deset různých cviků. Ne každý však má finanční prostředky na investování tolika peněz. Případně… Jaká zařízení a vybavení si mám koupit? | Zpět trénink doma
Úvod Záda jsou jedním z nejoblíbenějších tréninkových cílů mnoha sportovců a fit záda jsou také velmi důležitá pro zdraví. Možností, jak si procvičit záda, je nespočet. Můžete použít mnoho různých pomůcek nebo se spolehnout na vlastní tělesnou hmotnost. Volba cviků a počet možných pomůcek… Zpět trénink s vybavením
Jaké vybavení si mohu/mám/máme koupit na školení doma? Pokud chcete trénovat doma, měli byste si dobře rozmyslet, které nákupy jsou opravdu nutné a důležité. Zejména pro trénink doma obvykle není k dispozici mnoho místa ani úložného prostoru. Požadované vybavení by proto mělo být dobře zvoleno. V pořádku … Jaké vybavení si mohu / mám koupit / koupit na trénink doma? | Zpět trénink s vybavením
Co je vytrvalostní trénink? Vytrvalostní trénink je forma tréninku, jehož cílem je zvýšit výkonnost těla. Banálně řečeno: čas potřebný k vydechnutí by měl být prodloužen. Nebo technicky řečeno: odolnost vůči únavě způsobené stresem by se měla zvýšit. Hovorově je slovo „kardio trénink“ obvykle ... Vytrvalostní trénink
S těmito zařízeními mohu provádět vytrvalostní trénink: Crosstrainer: Crosstrainer napodobuje chůzi se spoustou pohybu. Elektrický provoz umožňuje nastavit různé odpory, což znamená různá zatížení. - Cyklomergometr: „elektricky ovládané kolo“. Prostřednictvím napájecího zdroje lze na cyklistickém ergometru nastavit různé odpory a ... S těmito zařízeními mohu trénovat vytrvalost: | Vytrvalostní trénink
Ideální puls pro vytrvalostní trénink To je těžké říci, protože existuje mnoho vzorců pro stanovení údajně ideálního srdečního tepu. Jedním z nejběžnějších a pravděpodobně snadno zapamatovatelných vzorců je: Ideální srdeční frekvence = 180- věk (v letech) +/- 5 [tepů za minutu]. Tento vzorec však… Ideální puls pro vytrvalostní trénink Vytrvalostní trénink
Co musím jako začátečník zvážit? Pro každého nováčka je důležité najít si sport, který ho baví nejvíce. Nejlepší trénink je k ničemu, pokud nezůstanete na míči kvůli nedostatku motivace. Je také důležité věnovat pozornost namáhání kloubů během… Co musím považovat za začátečníka? | Vytrvalostní trénink
