Sportovní výkon vždy vyžaduje přísun energie (ATP). Anaerobní práh označuje bod, ve kterém tělo již nedokáže pokrýt svoji produkci energie z transportu kyslíku skrz krev. To je případ na začátku atletického výkonu, stejně jako při vyšší zátěži.
Pokud je překročena anaerobní prahová hodnota, je energie produkována z metabolismu anaerobních laktátů. Viz 2. pod výrobou energie. Anaerobní práh hraje rozhodující roli, zejména v závodním sportu, protože právě v tomto okamžiku může být trénink obzvláště efektivní.
Anaerobní práh dále představuje výkonnostní parametr, který lze určit pomocí laktát křivka. Toto hodnocení výkonu však dosáhlo svých limitů (viz níže). Anaerobní práh lze určit nejen energetickým ziskem bez kyslíku, ale také akumulací laktát.
Na anaerobní hranici je maximum laktát ustálený stav (maxlass). To znamená, že akumulace a eliminace laktátu jsou v maximální rovnováze. Jakékoli zvýšení zátěže vede k exponenciálnímu zvýšení hladin laktátu.
Lidské tělo má čtyři různé možnosti výroby energie. - 1. anaerobní alaktakyselina: Tato forma výroby energie zahrnuje štěpení kreatin fosfáty (KrP). Energie je okamžitě k dispozici, ale je rychle spotřebována (sprint).
- 2. Anaerobní laktacid: V tomto procesu sacharidy (glukóza) se používají při glykolýze bez spotřeby kyslíku. Produkuje se laktát, tj. Sval se překyselí.
Tato forma výroby energie je prioritou pro maximální běhy v rozsahu 400-800 metrů. - 3. Aerobní glykolytikum: sacharidy (cukr) se používají při glykolýze se spotřebou kyslíku.
To je případ rychlého vytrvalost běží. - 4. aerobní lypolytikum: V tomto procesu výroby energie se volné mastné kyseliny oxidují spotřebou kyslíku. To platí zejména u pomalých vytrvalost běh.
Byl to MADER et al. 1976, který poprvé stanovil anaerobní práh na pevné hodnotě 4 mmolL / L. Jedná se však pouze o orientační hodnotu, kterou nelze přenést na všechny sportovce.
Každý sportovec má svůj vlastní anaerobní práh. Za účelem stanovení tohoto prahu publikovali sportovní vědci v posledních desetiletích řadu článků. Viz koncepty laktátového prahu.
Různé koncepty prahových hodnot také vedou k rozdílným hladinám laktátu na anaerobním prahu. Žádný prahový koncept dosud nebyl vědecky prokázán, a proto žádný koncept nemá doba platnosti. Závěry o výkonnosti jednotlivých sportovců proto nejsou ve skutečnosti uvedeny.
Anaerobní práh, respektive laktátová křivka, podléhá mnoha intraindividuálním fluktuacím. Anaerobní práh závisí na formě a denní době. Ty by měly být vždy brány v úvahu při laktátovém testu.
Kromě toho hraje výživa rozhodující roli ve vývoji laktátu. Laktát vzniká syntézou sacharidy. Pokud nejsou přítomny, produkuje se méně laktátu.
To by mluvilo za lepší výkon, ale nebylo by to správné. Předpětí je také rozhodujícím kritériem pro tvorbu laktátu. V den zkoušky by předtím neměl být žádný stres. Den před laktátovým testem, pouze lehké cvičení.
