Běhání pro bolest ve vnějším menisku
Když byla obnovena stabilita a odolnost po vnější léze menisku, jogging lze začít opatrně. Je důležité, když běh že byl předem vyvinut fyziologický průběh, takže nedochází k nesprávnému držení těla. Je třeba vzít v úvahu také správnou obuv.
Jakmile bolest dojde, mělo by se zatížení znovu snížit. Bolest mohou nastat v důsledku krátkodobého přetížení a mohou se po tréninku v důsledku chladu a přestávky znovu zploštit. Pacient musí být prostý bolest na začátek běh znovu.
Pokud se bolest znovu objeví a zhorší, měl by pacient přestat běh a najít příčinu bolesti. Pokud nedojde k dalšímu prasknutí menisku došlo, více koordinace lze provést trénink na podporu běhu a dalšího zlepšení stability. S podporou pásky kolem kolena může být pacientovi poskytnut pocit stability. To často stačí, protože pacient může mít bolesti paměť a proto citlivěji reagují na změny kolem kolena.
Terapie po operaci
Léčba po operaci je založena na informacích poskytnutých lékařem. Ve většině případů existuje omezení zátěže na 20-30 ° částečné zátěže a je indikován stálý nárůst pohybu v průběhu týdnů. Tyto specifikace by se rozhodně měly dodržovat, jinak by stav se může zhoršit.
Na začátku je věnována pozornost tendenci k otokům a bolesti. První posilovací cvičení probíhají jako takzvané izometrické napětí, při kterém pacient tlačí koleno a drží napětí. Pohyb se provádí v omezeném rozsahu ohybu.
Jakmile se zátěž uvolní, pohyby se prodlouží a pokud nedojde k žádnému pohybu, jsou podporovány manuální terapií. Při plné zátěži mohou být cvičení složitější, takže je zapotřebí více svalového napětí. Během cvičení je však třeba dbát na to, aby byla prováděna správně a aby noha osa je zachována. Jízda na kole a vodní gymnastika doplnit terapii.
