Nízká záda bolest se týká bolesti v dolní části zad, obvykle zahrnující sakroiliakální kloub. To spojuje kříže do kyčle kosti. Každý dospělý trpí alespoň jednou v životě nízkými zády bolest - bolest v zádech obecně je koneckonců nejčastějším důvodem pro pracovní neschopnost v Německu.
Co je bolest dolní části zad?
Akutní dolní část zad bolest, který se objeví náhle a bez varování, je populárně známý jako ústřel nebo lumbago. V zásadě všechny formy bolest v zádech které postihují dolní část zad se nazývají bolesti dolní části zad. To představuje asi 60 procent všech bolest v zádech a jsou tedy docela běžné. Bolesti dolní části zad lékaři také běžně označují jako bederní syndrom a existují tři typy: Lokální bederní syndrom postihuje pouze oblast bederní páteře, zatímco syndrom bederního kořene způsobuje, že bolest vyzařuje do nohou. Alarmující bederní syndrom je obzvláště nebezpečný, protože v tomto případě se vyskytují příznaky paralýzy. Akutní bolest dolní části zad, která se objeví náhle a bez varování, je také známá jako ústřel nebo lumbago.
Příčiny
Příčiny bolesti dolní části zad jsou různé, takže ošetřující lékař musí obvykle provést celou řadu vyšetření, aby zjistil přesné příčiny. V mnoha případech - samozřejmě samozřejmě u starších lidí - jsou bolesti dolní části zad způsobeny přirozenými procesy degradace nebo opotřebením. Ztráta kostní hmoty, známá také jako osteoporóza, Může vést k bolesti v dolní části zad. Kromě toho mohou být bolesti dolní části zad způsobeny také zánět nebo posturální deformity. Dokonce Crohnova nemoc, zánět z zažívací trakt, může způsobit bolesti dolní části zad. V neposlední řadě by neměly zůstat zmíněny psychosomatické příčiny. Je vědecky dokázáno, že emoční problémy nepůsobí pouze na mysl, ale také poškozují záda. Pokud nedojde k agresi, hněvu nebo zármutku, bolest dolní části zad je téměř předem naprogramována.
Nemoci s tímto příznakem
- Lumbago
- Páteční stenóza
- Osteoporóza (ztráta kostní hmoty)
- Bechtěrevova nemoc
- Crohnova choroba (chronický zánět střev)
- Herniated disk
Diagnóza a průběh
Pro definitivní diagnózu jsou obvykle nutná některá komplexní vyšetření. Například k vyloučení a herniovaný disk, MRI je užitečné. Příznaky bolesti dolní části zad se často neomezují pouze na dolní část zad; bolest také často vyzařuje do hýždí a nohou - v tomto případě se také označuje jako ischialgie. Kromě toho, s bolestmi dolní části zad, jsou velké části zadních svalů velmi napnuté - skutečný začarovaný kruh, protože tyto napětí způsobit novou bolest. Při správné léčbě však bolest dolní části zad u většiny pacientů zmizí po několika dnech nebo týdnech. U jedné třetiny všech pacientů se však bolest stává chronickou. Jeden hovoří o chronické bolesti dolní části zad, když trvá déle než dvanáct týdnů.
Kdy byste měli jít k lékaři?
Bolest dolní části zad nemusí vždy vyžadovat léčbu. Mohou nastat v důsledku dlouhého ohýbání nebo mírně ohnutého postoje nad příliš nízko položeným umyvadlem. Neustálé sezení na nevhodné kancelářské židli také velmi zatěžuje dolní část zad. Pacienti se navíc mohou již probouzet s bolestmi v zádech. V takovém případě by měla postižená osoba zkontrolovat, zda je třeba předložit novou matraci nebo zda je spací povrch možná příliš měkký. S přibývajícím věkem potřebuje páteř větší podporu, úlevu a v případě potřeby i fyzioterapeutické intervence. Při neobvykle silných bolestech dolní části zad je vhodná návštěva lékaře. Totéž platí, pokud bolest dolní části zad přetrvává několik dní navzdory pacientově vlastní opatření. Návštěva lékaře je vhodná, pokud se vyskytnou doprovodné příznaky, jako je bolest vyzařující do nohanecitlivost nebo brnění v noze nebo omezený pohyb. To může být způsobeno obratlem herniace obratle nervy nebo jiné problémy vyžadující léčbu. Varovným signálem je nedobrovolné močení za přítomnosti bolesti dolní části zad. Trivializace nebo samoléčba akutní bolesti dolní části zad může vést Kromě toho, pokud pacient ignoruje vážné problémy, může dojít k následnému poškození. Například ignorované problémy s obratli nebo ploténkou mohou vést k paralýze. V ordinaci lékaře lze určit příčiny bolesti dolní části zad. Mohly by být také vyvolány nádorem nebo kostními metastázami.
Léčba a terapie
Léčba bolesti dolní části zad závisí na základní příčině. Je-li spouštěčem bolesti v dolní části zad jiné onemocnění, je důležité jej nejprve léčit. Například pokud Crohnova nemoc je podezření na příčinu bolesti dolní části zad, lékař pravděpodobně navrhne endoskopie, tj endoskopie gastrointestinálního traktu. Rozličný léky proti bolesti pracovat velmi dobře proti akutní bolest, a fyzioterapie může také dělat zázraky. Masáže, tepelná terapie a gymnastika zad je zde rozhodně užitečná. Ultrazvuk nebo stimulační proud nebo krátká vlna terapie také již dosáhli dobrých výsledků s bolestmi dolní části zad. Pokud jsou svaly blokovány, tzv ruční terapie může pomoci uvolnit a uvolnit je. Pokud je bolest dolní části zad degenerativní, je pravděpodobné, že ji pacient musí užít doplňky jako vápník or vitamin D posílit kosti. Kromě léčby drogami však existuje řada oblastí alternativní medicíny, které mohou přinést dobré výsledky. Akupunktura je jedním z nich, stejně jako tepelné náplasti, balíčky a zábaly. Návštěvy sauny také obvykle mají uklidňující účinek na bolesti dolní části zad.
Výhled a prognóza
Bolest dolní části zad se často objevuje po bezmyšlenkovitém trhavém pohybu a projevuje se jako ústřel. Přes bolest by se měl postižený hýbat, protože to je nejlepší způsob, jak zmírnit napětí. Jemné držení těla při vstávání a sezení může mít pozitivní vliv na průběh onemocnění; extrémní ohýbání a strečink v akutní fázi je třeba se vyhnout zvedání těžkých břemen. Zvedací pohyby by měly být prováděny pouze s ohnutými koleny. Náhlou bolest zad lze zmírnit ledovými masážemi. Nicméně masáž by neměla trvat déle než 5-7 minut. Potom relaxace je důležité. Krokové polohování nohou přináší úlevu, zejména v prvních dnech. Pokud je bolest doprovázena brněním v rukou a nohou nebo ochrnutím, může to znamenat a herniovaný disk. Naléhavě je pak nutné odborné vyšetření. Pokud se bolesti zad nezlepší ani při změně držení těla, an Rentgen zkouška nebo magnetická rezonance je také doporučeno. Toto je nejlepší způsob, jak diagnostikovat poškození disku. Čím silnější jsou svaly v páteři, tím pravděpodobnější je prevence bolesti zad. Snížení nadváhy a cvičení jsou důležitá preventivní opatření opatření. Pokud je nutná operace disku, je zde prognóza také vynikající. Moderní minimálně invazivní chirurgické metody způsobují jen málo stres. Pokud se pacient během rehabilitační fáze chová podle pokynů lékaře, je hojení rychlé a nekomplikované. Následně se doporučuje budování svalů.
Prevence
Nejlepším způsobem, jak předcházet bolestem dolní části zad, je posílení zadních svalů. Obratle a meziobratlové ploténky jsou hodně vystaveny stres, zvláště když lidé chodí vzpřímeně - o to je důležitější zmírnit zátěž na záda cvičením. Mimochodem, vodní gymnastika a nordic walking jsou zvláště vhodné sporty k prevenci bolesti zad. Kromě toho byste se měli pokud možno vyvarovat nadváhy, protože každé kilo příliš zatěžuje záda.
To je to, co můžete udělat sami
Bolest dolní části zad lze často napravit jednoduchými prostředky, protože u většiny lidí je způsobena sedavým životním stylem. Pouze při dostatečném pohybu jsou meziobratlové ploténky zásobovány živinami. Dlouhodobé sezení vede k jednostrannému namáhání. Pokud nyní dojde k bolesti, osoba automaticky zaujme ochrannou pozici, což problém ještě zhoršuje. Křečové svaly nejsou téměř zásobeny kyslík, ztvrdnout a způsobit ještě silnější bolest. Nejlepší způsob, jak napravit bolesti dolní části zad, je kompenzační cvičení. V akutních případech teplo ve formě fango balíčků, infračervené záření nebo pomůže použití polštáře z třešňového kamene. Všechny metody uvolňují svalové napětí. Nadváha je častou příčinou bolesti dolní části zad, kterou lze napravit stravaI bolestivé následky opotřebení souvisejícího s věkem lze zmírnit jemnými sporty, jako jsou plavání, jízda na kole a chůze. Od kostí a svalů hmota s věkem také klesá, takže kostra je méně stabilní, se sportem by se mělo začít brzy. Pouze neustálé cvičení může trvale napravit bolesti dolní části zad. Jízda na kole každé tři týdny stěží pomůže. Doporučuje se integrovat cvičení do každodenního kancelářského života. Lidé v ohrožení by si měli alespoň každých půl hodiny odpočinout a udělat si uvolňovací cvičení. Aktivace svalů znamená lepší krev oběh a kyslík zásobování. To také zvyšuje produktivitu.
