Cvičení | Fyzioterapie pro prasknutí Achillovy šlachy

Cvičení

1. Podpůrná cvičení Nejprve by měla být procvičena podpěra, aby vycházela s chůzí AIDS a nezatěžovat nohu, začíná se tedy s podepřením silový trénink. Toho se dosáhne podepřením okraje postele nebo opěradla židle rukama nebo pomocí a Theraband, který je připevněn k zábradlí nebo bar a lokty jsou natažené.
2. PNF (proprioceptivní neuromuskulární facilitace) Aby se zabránilo stresu na noze, lze s podporou terapeuta dosáhnout svalového napětí napříč úhlopříčkou těla (vzor PNF). Pacient se napíná s paží směrem nahoru proti odporu, čímž zajišťuje, že napětí pokračuje do postiženého opaku noha.

   PNF je terapeutická léčebná technika a zahrnuje trojrozměrné pohyby, které jsou typické pro každodenní život. S touto léčebnou technikou lze kromě mobilizace zlepšit také sílu, která řeší končetiny, tj. Ruku, loket a rameno, stejně jako kyčle, koleno a chodidlo, takže je vytvořeno úplné napětí. Technika probíhá ve specifickém směru pohybu a nastavení.

   Pokud noha není pod zatížením, nelze ji zahrnout do pohybu, ale PNF noha vzor lze provést pro svaly kyčle a kolena. Terapeut vede noha do finální flexe, vnější rotace a únos (roztažení nohy) nebo flexe, vnitřní rotace a addukce (vytahování nohy nahoru) (kombinace musí být dodrženy podle PNF), zatímco koleno je také ohnuté a noha je ponechána v neutrální poloze. Poté vrátí nohu do natažené polohy a postup opakuje, dokud pacient nebude schopen bezchybně přenášet pohyb. Aby dosáhl svalového napětí, terapeut nechá pacienta provést směr pohybu nezávisle a také dává odpor v určité směry pohybu.

   Pacient může cvičit sám bez řízeného odporu, aby nedošlo k velké ztrátě síly v noze.

3. Jízda na kole vleže: Kromě technik PNF jsou pro udržení svalové síly vhodná cvičení jako jízda na kole v poloze vleže bez zapojení nohou. Pokud není povolena zátěž, nesmí být prováděna žádná cvičení s tlakem na chodidlo, jako jsou ohyby kolen nebo přemostění.
4. Zahájení tréninku svalů: Jakmile je zátěž uvolněna, lýtkové svaly by měly být trénovány. S tlakem nahoru do polohy paty je třeba pracovat pomalu, ale lze jej použít jako optimální posilovací trénink.

   V dalším kurzu bude pozice paty s jednou nohou intenzivně trénovat lýtko. Kvůli delší imobilizaci je třeba provádět obecná posilovací cvičení pro klenbu chodidla. Měly by být provedeny drápy prstů a sbírání předmětů prsty. Běh na nerovném povrchu a postavení na nich zlepšuje vnímání a stabilitu nohy.