Kdy lze zahájit fyzioterapii po prasknutí Achillovy šlachy?
Fyzioterapie pro Achillova šlacha prasknutí může začít ihned po prasknutí, ale vždy se přizpůsobuje průběhu léčby a hojení. Jak bylo uvedeno výše, v rané fázi roku XNUMX hojení ran, měla by se provádět pouze cvičení na paže jako příprava na podporu nebo cvičení jako celek noha, jako udržování svalstva. Pokud lze zvýšit zátěž, lýtkové svaly se automaticky posílí fyziologickým válcováním.
To však lze zesílit pomocí konkrétních posilovacích cvičení, jako je lis na lýtka. Lis na lýtka je možný pouze tehdy, když je pohyb uvolněn a lze jej provést. Pro posílení tohoto cviku lze lis na lýtka provádět v poloze s jednou nohou. Vzhledem k obtížnosti tohoto cvičení bude možné pouze v pozdní fázi.
Potřebuji speciální boty nebo vložky pro prasknutí Achillovy šlachy?
S generálem Achillova šlacha problémy a také po Roztržení Achillovy šlachy, pacienti často dostávají stélku na patě, ve které je noha zvednuta. Zatížení chodidla se přenáší na přední noha a metatarzu. Materiály vložek sahají od gelu a pěny po tvrdý plast a smíšené materiály.
Je důležité, aby tyto vložky byly pohodlné, aby je bylo možné trvale nosit. Ne každý materiál je vhodný pro každého pacienta. Kromě jednoduchých vložek do paty lze přizpůsobit i složitější vložky pro celé chodidlo.
Pata je také zdvižena, aby se dosáhlo úlevy, a výčnělky v oblasti klenby jsou začleněny, aby stimulovaly svaly podle klenby. Je důležité, abyste si udělali čas na vloupání do vložek. Ke zlepšení příznaků dochází pouze z dlouhodobého hlediska a jsou spojeny první dny se vložkami bolavé svaly.
Je třeba se vyvarovat obuvi s podpatky a žabkami. Oba typy obuvi extrémně zatěžují chodidla a nevytvářejí dobrou stélku. Pro běh boty nebo pracovní obuv, které se nosí několik hodin pod silným namáháním, je třeba dbát na to, aby přesně seděly.
A běh doporučuje se provést analýzu odborníků, kteří věnují pozornost tomu, jak si pacient kroutí nohou. V případě určité slabosti by svaly měly být trénovány, aby vytvářely fyziologický vzor chůze. Je také důležité pravidelně měnit boty a běhat naboso. Zejména v létě, běh přes louky, oblázky, ulice a písek může zlepšit propriocepce chodidel (vnímání pohybu v prostoru a vnímání polohy jednotlivých částí těla vůči sobě navzájem) a tím aktivovat svaly. Strečink cviky na chodidlo a uvolnění fascií jsou také důležité úkoly pro zdraví Achillova šlacha.
Všechny články v této sérii:
