Cvičení
Cvičení s a noha rozdíl délky je obzvláště důležitý a měl by být prováděn pravidelně. Ve fyzioterapii lze dosáhnout kompenzace šikmé polohy na krátkou dobu, ale obvykle netrvá dlouho. Díky samostatnému tréninkovému programu může pacient na svých problémech pracovat sám.
Důležitá jsou cvičení pro mobilizaci v pánevní oblasti: Posilovací cvičení by měla být přizpůsobena odpovídajícím slabým svalům. Proto cvičení, jako jsou jednostranné ohyby kolen, noha lisy lze provádět častěji na jedné straně a obecný trénink nohou. Kromě mobilizačních a posilovacích cvičení strečink cvičení jsou stejně důležitá.
Zadní část stehno svaly (ischiocruciální svaly) by měly být natažené tak, aby pánev nebyla trvale tažena dozadu a dolů, což by změnilo statiku těla. Toto svalstvo může být buď: Podobně přední stehno sval by měl být vzat v úvahu v případě a noha rozdíl délky. Pokud to není pružné, táhne pánev dopředu a dolů.
Cvičení pro strečink přední stehno svaly: Jako protahovací cvičení a současně jako mobilizační cvičení pacient umístí patu postižené nohy na stehno zdravé nohy a tlačí stehno dále do pohybu vnější rotaceTo umožňuje kyčli znovu vycentrovat a natáhnout svaly v oblasti hýždí.
- Přitáhněte patu směrem k hýždě
- Sedět na Pezziho míči a kroužit pánví nebo pohyby vpřed a vzad
- Sedět na lavičce s pánví obrácenou dozadu a zajistit, aby tah skutečně vycházel z pohybu pánve. Cvičení by mělo být občas prováděno v sedě.
- Při ležení tlačte paty proti sobě tak, aby pohyb vycházel pouze z oblasti pánve / kyčle
- V poloze na zádech se zvednutím natažené nohy natáhnete
- Ve stoje jděte rukama směrem k zemi
- Položte nohu na vyvýšenou plošinu a kráčejte rukou k noze
Všechny články v této sérii: