Cvičení
Nejlepší cvičení pro zápěstí artróza jsou všechna aktivní cvičení prstů a ruky. Aktivní cvičení mají zachovat zbývající synoviální tekutina. Ke zlepšení síly v ruce a předloktímůže pacient použít plastelínu nebo softball, které správně hněte.
Toto cvičení by mělo být provedeno v bolest- volná fáze, aby nedošlo ke zvýšení zánětu v prstech. Je také důležité trénovat jemnou motoriku: Mobilizace v petrolejové lázni také podporuje mobilitu a snižuje svalový tonus v ruce. Tato aplikace by se také neměla používat v akutní zánětlivé fázi, protože teplo by mohlo zvýšit zánět. Všechna mobilizační cvičení, ale také posilovací cvičení v neakutní fázi by měla být prováděna co nejčastěji. V těchto článcích najdete další informace:
- Za tímto účelem pacient pohybuje rukou v extenzi a flexi a otáčí zápěstí.
- U prstů se navzájem dotýká palce prst a tvoří malou pěst a velkou pěst.
- Na druhou stranu může pacient jednu také použít prst na druhé straně, stejně jako ve fyzioterapii, provést trakci kloubu, aby se zabránilo akutní bolest.
- Propojení jehly s nití, vyzvednutí malých korálků nebo pletení jsou způsoby, jak si tuto dovednost procvičit.
- Cvičení pro erysipel prstů
- Mobilizační cvičení
- Fyzioterapie pro artrózu kloubů prstů
Může povolání způsobit artrózu zápěstí?
Zápěstí artróza lze považovat za nemoci z povolání, protože práce obvykle klade velké trvalé zatížení na kloub, a proto je jeho opotřebení obzvláště vysoké. Riziko je zvláště vysoké u činností, kde jsou ruce používány na sto procent. Patří sem profese jako kancelářský úředník, masér, fyzioterapeut, zedník, řemeslník, skladník a mnoho dalších.
Opotřebení kloubu je přirozeně velké, pokud po mnoho let pracuje více než 8 hodin 5 dní v týdnu. Kromě zápěstí artróza, ostatní struktury jsou také silně namáhány. Obvykle se také projevují výše uvedené profesní skupiny syndrom karpálního tunelu, tenis a / nebo golfový loket, kalcifikované rameno a artróza nebo změny v celé páteři. Zda je příslušná práce skutečně přijata jako nemoc z povolání, je sporné. Artrózu lze vysledovat zpět k práci.
Všechny články v této sérii:
