masáž cvičení - palec na noze: Mrtvice palcem přes kloub lehkým tlakem. Nezůstávejte příliš dlouho na jednom místě a nevyvíjejte příliš velký tlak, aby nedošlo k podráždění kostních struktur. masáž palec na noze asi 15 sekund a opakujte to dvakrát. Pokračujte dalším cvičením.
