Orlí křídla: Lehněte si do polohy na břiše. Pohled je neustále směrován dolů, paže jsou natažené dopředu. Nyní veďte natažené paže do strany k horní části těla a zvedněte horní část těla tímto impulzem, zatímco dýchání ven.
Proveďte 2 průchody po 15 opakováních. Pokračujte dalším cvičením.
