Cvičení s tenisovým míčkem
A tenis míč lze použít pro strečink cvičení ke zvýšení účinku. Protože piriformis sval nachází se hluboko v pánvi, je obtížné k němu přímo dosáhnout. Nicméně, strečink cvičení, při kterých se ohýbá stehno je otočen dovnitř, dává sval do výhodné polohy.
Chcete-li pracovat se svalem, sedněte si na tenis míč zatímco strečink. Míč by se měl okamžitě zastavit pod bolestivým tlakovým bodem piriformis sval.
Všechny články v této sérii:
